什么运动能瘦腿 什么运动可以减大腿？

瘦大腿最有效8个动作？

徒手蹲下

2.退后一步抬起膝盖。

单腿下蹲。

4.抬腿蹲下。

向后摆动双腿

单脚半蹲下

7.双腿张开下蹲

8.深蹲跳跃

瘦大腿的动作？

做抬腿可以瘦大腿。在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组结束后可以休息一下。抬腿是瘦大腿的好运动，很好的运动了大腿上的肌肉，促进了腿部脂肪的燃烧。

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