七类人不宜吃鸭蛋，为什么老人说吃鸭蛋比鸡蛋好？

引导内容：鸭蛋热量高还是鸡蛋热量高？水煮鸭蛋可以减肥吗？相信很多人都有这样的疑问，今天小编就为大家详细的解答鸡蛋和鸭蛋哪个更适合减肥。

鸡蛋的营养：蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

鲜鸡蛋富含的蛋白质，人体的吸收率高达99.7%。蛋黄富含卵磷脂、维生素和矿物质等，所以小时候不吃蛋黄，妈妈就说吃蛋黄能变聪明是真的哦~作为铲屎官，蛋黄还可以喂小猫咪，滋养毛发（我家猫子不吃，可恶）。

鸭蛋的营养：蛋白质含量与鸡蛋无异、但是矿物质的总量要高于鸡蛋很多，尤其是铁和钙的含量，所以经常食用鸭蛋对骨骼发育有益，还能预防贫血。

鸡蛋和鸭蛋哪个更适合减肥？鸡蛋更适合减肥，鸭蛋的热量要比鸡蛋高一点点，而且水煮鸭蛋不好吃，所以印象中都是腌制的咸鸭蛋，腌制后的热量和盐分都很高，不适合减肥时期食用了。

虽然鸭蛋的营养价值很高，但是有七类人还是不适宜过多食用的。

鸭蛋偏寒凉，心血管病、肠胃胀气腹泻人群不宜食用，孕妇、高血压、糖尿病患者、肝肾疾病患者皆应少食。咸鸭蛋是佐餐佳品，但是在生病期间最好不要吃鸭蛋。

结论：以上就是对鸡蛋和鸭蛋哪个更适合减肥的介绍啦，感谢阅读！

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