冬至水果有哪些,冬至吃什么水果好?
冬至水果有哪些
冬至节气即将来临，意味着我们开始进入寒冬，天气更加干燥，人体也会缺水。在寒冷干燥的天气里，每天吃点水果是非常明智的选择。由于水果中含有丰富的营养成分，不仅能滋养肌肤，还能提高身体的免疫力。所以，哪些水果适合冬至食用？在冬至季节，我为您推荐9种适合食用的金牌水果，鲜甜多汁，营养丰富，补水滋养又御寒，让我们一起来了解一下。
冬至吃什么水果好?
1、橙子
橘子成熟的时候正好是秋冬季节，含水量比较充足，口感甘甜，对于减少干燥来说真是不可或缺的水果。橙子不仅含有足够的维生素c，它还含有维生素D和维生素Da，对人体新陈代谢有明显的调节作用，使身体素质逐渐提高。冬天，如果喜欢吃橘子又怕生冷，可以做成橘子果酱、橘子果茶、盐蒸橘子等。用叉子戳戳果肉，撒一点盐，用冷水蒸10-15分钟的橘子盖头，好吃又健康。
2、山楂
山楂是中国传统的药用和食用水果。它又酸又甜，颜色可口。它的维生素C含量也很高。它还含有黄酮类化合物，具有很强的抗氧化能力。丰富的果胶对我们的肠道健康也有好处。吃山楂的方法有很多。除了生吃，它还可以制成果脯、山楂蛋糕、小吃、糖葫芦、茶，甚至主食。然而，山楂尝起来是酸的。进食后应及时漱口，以防蛀牙。
3、柚子
冬至吃葡萄柚很好，因为葡萄柚皮很厚，特别适合冬季储存，味道甜酸香，有天然维生素C水果罐头，富含维生素和各种营养，对于愤怒的人，吃葡萄柚可以增加身体水分，热干燥，像这样寒冷的冬天，吃葡萄柚是理想的选择。
柚子全身都是宝，除了直接吃果肉外，还可以做成蜂蜜柚子酱，果皮还可以做成柚子皮糖、柚子皮肉等。
4、冬枣
冬枣是一种在冬季比较盛产的枣，它皮薄肉脆，香甜可口，深受人们喜爱，关键还特别有营养！冬枣中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克果肉中维生素C的含量高达380~600毫克，有活维生素丸的美誉。冬至气温低，人容易感冒。经常吃冬枣有助于提高免疫力，身体好的时候感冒少。有些人直接吃生枣会感到肠胃刺激不舒服，可以将冬枣蒸煮后再吃。
5、苹果
每天一个苹果，医生远离我，苹果是我们生活中最受欢迎的水果之一，对人体也有好处。苹果不仅富含维生素C，还含有丰富的苹果酸、单宁酸和柠檬酸，而且冬季空气干燥，消耗量大，代谢缓慢更适合吃苹果。对于一些怕冷、消化不良的人来说，将苹果煮软、蒸软、烤软后，膳食纤维和果胶会变软，对肠胃的刺激性相对较小，更容易被人体吸收。
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