小学生健身操,儿童健身操有哪些?
小学生健身操
儿童健身操有哪些?
伸展、开合跳、旋转手臂、踢腿……12月17日，在武汉市江汉区华苑小学操场上，1160名学生在课间跳起了弹力带拉力练习。从今年9月开始，学校自制的弹力带拉力练习《少年》由学生每天在大课间练习和表演。
拉体操融入健身动作
这种弹性带拉力练习持续2分42秒。使用的音乐是流行歌曲《青春》的伴奏。每天早上，学生们在操场上集体练习，每节课轮流在操场上练习。
极目新闻记者注意到，这次拉力练习的基本动作包括屈膝、弹跳、并步、一步、侧踢、后弯、开合跳等。流行歌曲中有很多经典动作。
大课间有20分钟。除了传统的广播体操，学生还可以以更丰富的形式跳过老师创造的拉练习。华苑小学校长田秋云介绍，健美操融入了学生感兴趣的歌曲动作，让学生对学习更感兴趣。
能够在欢快的音乐中跳跃，学生的运动不仅锻炼炼身体，还能放松身心。该校四年级(2)班的学生周旭说:弹性带体积小，携带方便，学习方便。
弹性带作为跳跃运动工具
学校体育老师蔡军介绍，学生跳跃时使用的高弹力带是15磅TPE拉力带，由学校统一采购。
学生可以学习不同于传统不同于传统广播体操的动作。在跳跃的过程中，学生可以改善他们的身体和姿势，提高他们控制身体的能力。蔡军说，体操结合弹性带对学生的负荷较低，可以很好地锻炼学生的肌肉和肌肉群。
蔡军认为，弹性带对身体核心部位的锻炼和改善有很好的效果。在音乐的伴奏下，通过有节奏的阻抗和身体各部位的伸展运动，有效地发展颈部、肩部、腰部、背部和四肢的肌肉力量，伸展身体，增强身体的体型，提高身体的节奏感和协调性。
不仅让学生学习，而且让学生感兴趣。田秋云告诉记者，学校自主创造的拉式体操共经历了三个版本，第一个版本的拉式体操动作更为复杂。在与老师沟通后，他决定采取更适合学生年龄的行动。学生的日常锻炼得到了保证，他们的身体素质也会得到提高。校长田秋云说。
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