反蛙泳快于蛙泳吗,反蛙泳的技术动作要领?
反蛙泳快于蛙泳吗
人类游泳的历史可能和人类自身的历史一样漫长。通过古老的洞穴壁画，我们可以知道，至少从石器时代开始，人类已经学会了游泳作为一种交通、锻炼身体或娱乐的方式。
钱塘江大潮，古代有弄潮儿在江中游泳的记载 | 图虫创意
说到游泳，第一个问题是使用什么姿势。站在任何游泳池旁边，你都可以看到各种各样的姿势。有狗刨、蛙泳、自由泳，还有一些人不知道游泳的姿势。他们只是划船。既然游泳已经发展了这么长时间，为什么今天只形成了四种主流的游泳姿势：蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳？其他姿势在哪里？
反蛙泳的技术动作要领?
从动物中学习——早期制霸泳坛蛙泳
据信，最早的人类游泳姿势是通过观察狗的游泳而获得的（Dog paddle）。平躺在水中的同时头露出水面，用四肢在水中刨水，但这种姿势速度较慢。
从狗的游泳姿势到狗的游泳 | Pixabay
后来，通过观察青蛙游泳的姿势，人类学会了类似蛙泳的东西（Breaststroke）就像狗的爬行风格一样，姿势也平躺在水里，模仿青蛙在前肢划船和后肢踢腿。当时，他的头通常暴露在水面上。
蛙泳，曾经是制霸泳坛的泳姿 | 图虫创意
蛙泳也曾一枝独秀一段时间。游泳在19世纪初作为一种运动和娱乐流行起来。在早期，人们有各种各样的游泳姿势，但大多数欧洲竞技游泳比赛主要使用蛙泳。因为蛙泳比狗快，省力，适合长距离游泳。例如，第一个横渡英吉利海峡的人使用蛙泳。虽然蛙泳是现代四种游泳姿势中速度最慢的，但门槛低，易于学习。因此，在中国，蛙泳已经成为许多业余游泳训练课程的第一种游泳姿势。
后来，一些人仰卧游泳，这样他们的嘴和鼻子直在水面上，这可以促进呼吸。这种姿势称为反蛙泳（Inverted breaststroke）。这也是早期仰泳所用的姿势。
说到游泳，你必须先学会爬。
大约在1873年，英国游泳运动员特拉珍结合蛙泳的踢腿动作，改善了游泳姿势，称为特拉珍。后来，这种游泳姿势的发展是为了保持上半身的运动。同时，下半身改为双腿交替打水的动作。人们开始称这种新的游泳姿势为攀岩（Front crawl）。同时，就像蛙泳一样，仰卧游泳和游泳的姿势也出现了，后来又称反爬泳（Back crawl），也叫做仰泳（Backstroke）。
与蛙泳和反蛙泳相比，爬泳更快 | PxHere
然而，无论是爬行还是反爬行，它们都比最初常用的蛙泳和反蛙泳更快，因为划伤手臂的距离更长，有效的推力更大，姿势更接近流线型，阻力相对较小。因此，在追求更高、更快的竞技体育运动中，逐渐流行起来。
现代游泳，你会的freestyle吗？
直到19世纪初，游泳才开始发展到我们熟悉的现代。1837年，世界上第一个游泳协会在伦敦成立，当时伦敦有六个人室内游泳池。1846年，世界首届游泳锦标赛在澳大利亚举行，比赛项目为400米游泳，后来发展成为年度赛事。在美国，游泳在19世纪80年代逐渐流行起来，伴随着1888年的业余体育联合会（AAU）300多个游泳俱乐部在美国成立。
奥运会游泳比赛一直是备受关注的赛事 | 图虫创意
进入奥运会后，游泳成为第一届现代奥运会(1896)的正式比赛。起初，游泳比赛没有指定具体的姿势，而是由运动员自由选择，所以被称为自由式（Freestyle），可以采取任何姿势，如爬泳、蛙泳、狗爬、侧泳等，甚至可以自制一套游泳姿势，当然采用最快的爬泳姿势的人更多。所以，在自由泳项目中，人们主要采用爬泳的游泳姿势，以达到最好的效果。到目前为止，自由泳项目还没有规定具体的游泳姿势，但是由于一般采用爬泳，所以一般说到自由泳，其实就是爬泳。
普通自由泳运动员采用爬泳姿势 | PxHere
随后仰泳在1900年进入奥运会，蛙泳也成为1904年奥运会上的一个独立项目。在那之后的1909年，国际泳联（FINA）它成立了，总部设在瑞士洛桑。从那时起，竞技游泳进入了一个新时代。在接下来的几天里，国际泳联制定并完善了各种游泳比赛的规则，统一了国际比赛的赛道体系，规范了游泳姿势。
蝶泳，美丽的代价是……
蝶泳是最新的泳姿。大约在20世纪30年代，当时一些运动员发现，在游泳时，水下手臂的动作被改为双手同时越过头顶进入水中，这可以加快游泳速度（这种动作很快被禁止在蛙泳中使用）。后来，有人模仿海豚的波浪摆动，所以他们也改进了腿部动作，所以我们知道最后一种游泳姿势——蝶泳（Butterfly stroke）出现了。
蝶泳也有明显的缺点。首先，它很难学习。它需要核心区域的稳定性，手、脚甚至整个身体的高度协调性。与其他游泳姿势相比，很难掌握。其次，它的体力消耗也是各种游泳姿势中最大的，不适合长途使用。最后，除了技术上难以学习的原因外，它还有很大的很多，波浪飞扬，水溅得到处都是。特别是在初学阶段，很容易引起池边的注意。
蝶泳姿势优美，但学习难度较大 | PxHere
然而，就速度而言，蝶泳是仅次于攀。特别是，它不仅速度快，而且美丽迷人。它还吸引了许多游泳者使用它。最后，在1956年，蝶泳正式成为奥运会大家庭的最后一个游泳姿势。
这四种游泳方式都有自己的起源。对于普通人，你可以根据他们的身体状况和个人喜好进行选择。最后，游泳安全始终是第一位的。无论你学习什么样的游泳姿势，你都可能是游泳中最重要的生活技能，比如踩水、呛水自救、屏住呼吸、放松和漂浮、平静地漂浮等等。
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