冬天去身体寒气,冬季如何抵御寒气入侵？
冬天去身体寒气
冬季如何抵御寒气入侵？
在冬天，有些人会出现害怕感冒、抑郁、腰腹痛、身体疼痛、手脚冷等症状。据了解，这些症状是体内感冒的常见症状。在冬天，人体很容易受到寒冷的侵袭，寒冷在体内的积累会影响身体的正常功能，甚至诱发其他疾病。因此，我们应该及时摆脱感冒。下面，经济日报-中国经济网络时尚频道将带您检查简单有效的方法来消除体内的寒冷。
运动锻炼
锻炼可以增强身体各系统的功能，促进组织器官的新陈代谢和调节，变得更加健康和协调。这样，阳气就充满了布料，寒冷自然就没有藏身之地。运动可以选择一些有氧运动，如瑜伽或家庭有氧运动。这种运动也有助于提高免疫力和排出体内的寒冷。
阳光驱寒
冬天天气好的时候，可以在下午太阳出来的时候晒20分钟左右，这样太阳就可以温暖头顶中心的百会穴，可以疏通全身经络，滋养大脑，补阳。
不要熬夜
异常或不规律的生活、工作和休息习惯会消耗阳气。例如，熬夜、贪吃冷饮和冷食会消耗阳气并积聚寒冷。大多数熬夜的人都会有类似的感觉：当他们在凌晨三、四点钟，他们会手脚冰冷，全身发冷，大脑不听。事实上，这是熬夜消耗气血、寒邪侵入人体，导致经络阻塞的表现。
冬天吃暖
冬天吃暖是一个重要的内需。一般来说，你应该吃得更热。你也可以在冬天煮更多的粥和汤。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪龙眼粥都是很好的药膳祛寒粥。你也可以吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉等，可以姜、胡椒和胡椒一起烹调。
寒从脚下生
不要忘记从脚开始驱寒暖胃。晚上睡觉前可以洗个热水脚，水可以稍微热一点。15分钟左右，不仅能暖自己，还能帮助你睡个好觉，提高睡眠质量。人体脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点，三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点都在脚上。因此，浸泡你的脚相当于刺激这六条主要经络。
少吃咖啡因
咖啡因可以扩张血管，使血管在寒冷时不容易自然收缩，导致体温损失，使人感觉更冷。姜茶和其他咖啡因热饮具有更好的保暖效果，更适合冬季饮用。
保持头部温暖
头是一个身体的主人，所有的阳都知道，所有的脉搏都是相互联系的。一旦被寒邪侵袭，很容易引起感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部仍然是保持热量最差的部位。研究发现，静止不戴帽子的人的体温是15℃有时，头部散失的热量占人体总热量的30%，温度为40%℃占60%。最好选择一顶盖住耳朵的帽子，因为耳朵很薄，但表面积很大
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