鸡胸肉十大品牌排名,鸡身上哪块肉最值得吃？
鸡胸肉十大品牌排名
哪块肉最值得吃？
鸡胸肉一定要有名字！高蛋白、低脂、低热量，简直就是五星赞美的肉，也是减肥健身人士心中的挚爱。
鸡身上哪块肉最值得吃？
但是新鲜的鸡胸肉买回家，又腌又炸，很多人觉得很麻烦。其实你可以选择「即食鸡胸肉」哇！而且市面上很多速溶鸡胸肉的价格和鲜鸡胸肉差不多。
图片来源：站酷海洛
只是市面上卖的各种东西「即食鸡胸肉」营养差异不小，我们当然愿意把钱花在刀刃上(感觉自己又勤俭了)。
因此，在这份即食鸡胸肉清单中，我们将通过两个维度 —— 「高蛋白」「低钠」来排序。
扒了*东上 35 即食鸡胸肉后，选择了推荐的 8 大家赶紧去囤吧~
想要营养，
认准「蛋白质」
根据中国饮食指南，成年人每天至少摄入 60 克蛋白质。
而一块好的速溶鸡胸肉，只要手掌大小，就能满足一天一半左右的蛋白质需求。
但你可能不知道，并不是所有的即食鸡胸肉都有相同的蛋白质含量。由于配方和生产工艺略有不同，不同品牌的即食鸡胸肉在营养和含水量上存在一定差异。
同样是即食鸡胸肉，蛋白质含量差异很大。
图片来源:某电商平台
4 款「高蛋白」推荐即食鸡胸肉清单
蛋白质含量突破 30 克 / 每 100 克。
三聚磷酸钠、六偏磷酸钠、六偏磷酸钠和焦磷酸钠都属于「保水剂」，它可以帮助鸡肉保持水分，直到它吃起来「弹嫩多汁」。
另外，看到化学名称不要觉得不舒服。如果添加到国家允许的范围内，不会影响人体健康，可以放心食用~
另外，配料中的「乳酸链球菌素」它是一种天然的防腐剂。有了它的祝福，这种鸡胸肉即使在室温下储存在阴凉干燥的环境中也能长达保质期 9 几个月。对于宿舍党和没有冰箱的朋友来说太友好了。
蛋白质含量高达百克 30.6 但是脂肪和碳水含量很低。
配料也不复杂，用食用盐、味精、香料来调味。三聚磷酸钠是一种保水剂，可以帮助鸡肉保持水分。
如果原来的鸡胸肉不能满足你，那么 Keep 这款黑椒味的，可以试试。
蛋白质含量充足 31 克，四舍五入相当于吃了 4 一个鸡蛋。除了黑胡椒，配料中还特别加入了酿造酱油，以增加香气和颜色。
缺点是价格稍微高一点，买一块买一块 11 元，小肉疼一下……
高蛋白冠军在本期榜单中，吃高蛋白冠军， 1 等于喝 5 杯牛奶。
配料中只有盐、香料、保水剂(三聚磷酸钠)，没有额外的味精、酱油等鲜味(虽然没什么)。喜欢原味的朋友可以试试。
另外，它的价格也很漂亮，只需要一份 4.7 元，蛋白质还高，真是性价比哇！
想要低盐，
认准「钠」含量
除了蛋白质，即食鸡胸肉还有一点需要额外注意，那就是「钠含量」。
因为有些商家会加很多调料来增强口感，虽然鸡胸肉不淡，但是很容易吃得太咸太咸
研究所在便利店翻了几块鸡胸肉，发现有些钠含量超过了 1000 mg，高钠食品哇！ 600mg 属于高钠食品)
长期以来，每天摄入过多的钠，容易给人体带来高血压等健康威胁。因此，在日常饮食中，我们需要额外注意钠的摄入。
在即食鸡胸肉中，研究所也发现一些钠含量非常克制。往下看~
4 款「低钠」推荐即食鸡胸肉清单
是的，你没看错。它也在刚才的高蛋白列表中。钠含量只有 160 毫克 / 每 100 克，已经相当克制了！
另外，这种鸡胸肉有很多味道，足有 8 种子，包括黑椒、新奥尔良等传统口味，还有茄子汁、咖喱等比较少见的口味，大家可以根据自己的喜好来选择。
但是，原味中的钠含量相对较低。买的时候可以买。偶尔尝试一下新口味也没关系。控制钠的总摄入量。
舌中低脂原味鸡胸肉的钠含量仅限于每日限量 4%，可放心食用，无压力。
配料中添加的大豆分离蛋白是一种优质蛋白质，可提供营养丰富的植物蛋白质。它还有助于保持鸡肉的水分，改善肉的形状，使肉更饱满。
钠含量降低到两位数字，只有两位数字 82 毫克 / 100 克。
而且蛋白质也很接近 30 克 / 每 100 克，相当出色。缺点也是价格略高~
在这份榜单中，钠含量最低的鸡胸肉只有每百克 73 毫克钠。
然而，这种鸡胸肉的蛋白质含量并不明亮。与高蛋白冠军相比，你只能得到一个及格分数。幸运的是，热量也相对较低。总的来说还是不错的。如果你对蛋白质没有很高的要求，你可以试试。
完成即食鸡胸肉清单！
如果你想要一种高蛋白、低钠的鸡胸肉，试试「鲨鱼菲特」「田园主义」。
如果有朋友需要增加肌肉，想补充蛋白质，另一个「云农派即食鸡胸肉」「Keep 」还不错。只是钠含量略高，需要在其它食物中减少钠的摄入哦。
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