黑米黑芝麻粉的做法,自制三黑养生粉?

黑米黑芝麻粉的做法

我的三黑粉是黑米、黑豆、黑芝麻做的。比例是随意匹配的。考虑到吃太多黑豆会胀气，剂量比其他两种稍微少一些。
黑米具有抗衰老、预防动脉硬化和控制血压的作用；除了预热动脉硬化和抗衰老作用外，黑豆还可以预防骨质疏松和癌症；更不用说黑芝麻了，它在降低血糖、补充钙和黑头发方面有很多作用。
将三种黑色配料分别油炸，或在烤箱中烘烤，然后用破壁调理机将其制成粉末。除了细腻的味道，它还可以打破细胞壁，释放更多的营养，使人体吸收良好。
材料：黑米50克，黑芝麻50克，黑豆25克
工具：九阳破壁调理机，炒锅
制作过程：
1. 准备黑米、黑芝麻、黑豆；

自制三黑养生粉?

2. 黑米微火炒熟；

3. 黑豆微火炒熟；

4. 黑芝麻微火炒熟；

5. 将三黑食材倒入破壁调理机杯中；

6. 启动坚果程序，将配料打成粉末。

如果你想要更精致的粉末，你可以通过筛选，这样冲泡时味道会更好。有三种自制的黑色粉末，只有三种材料，不能达到外卖的粘稠口感。因此，食用时可以加入一些葛根粉冲泡，这样不仅可以有粘稠的味道，还可以有更清火的食用效果。

小贴士：
1. 食材一定要用微火炒熟，千万不要火大，以免味苦；
2. 假如有烤箱，可以用烤箱将食材烘烤，时间和温度自行调节；
3. 由于黑芝麻富含油脂，在打的过程中，会粘在杯壁上并结块，所以经过筛选后会更加细腻；
4. 直接用开水冲泡的味道会很淡，可以加一些冰糖粉适量喝；
5. 打好的三黑粉放在罐子里密封保存，一两个星期都没有问题，但是因为有黑芝麻，所以尽快吃完。

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