冬枣的功效与作用害处,糖尿病人能吃冬枣吗？
冬枣的功效与作用害处
冬枣的营养元素
1.冬枣最大的特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380~600毫克(维生素C补充剂提供的维生素C一般为60毫克)，是苹果的70倍，也是柑橘的16倍。
2、冬枣含糖20%~36%含有人体所需的19种氨基酸，如天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等。.985mg/100g。
3、冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0..87mg/100g,胡萝卜素1.1mg/kg,维生素B10.1mg/kg,维生素B22.2mg/kg。
糖尿病人能吃冬枣吗？
冬枣的功效和作用
冬枣能解毒保肝
冬枣富含糖和环磷酸腺苷，可减少各种化学药物对肝脏的损害，促进肝脏蛋白的合成，增加血清白蛋白的含量，调整白蛋白与球蛋白的比例，降低血清转移酶水平。此外，慢性肝炎和早期肝硬化患者经常食用冬枣，这也可以起到一定的辅助治疗作用。
2、冬枣可以解酒醒酒
冬枣富含果糖和维生素C，它可以帮助缓解葡萄酒。自古以来，果糖和维生素C就被用作解酒的良药，冬枣中的一些涩味成分可以分解酒精，帮助人们头痛和醒来。
3、冬枣可以美容养颜
冬枣是目前261种新鲜食品中质量最好的，因此有活维生素丸之称。维生素C是一种强大的抗氧化剂，是对抗自由基和衰老的最佳武器。维生素C能还原黑色素，抑制黑色素的产生，淡化形成的斑点和色素沉着，改善皮肤颜色。它通常用于美白治疗。除了吃冬枣美容，用牙签扎冬枣，用枣汁擦脸，还可以美容护肤哦。
4、冬枣有助于消化
冬枣含有一定量的纤维素和维生素，适量食用有助于消化。但是，吃得太多会导致消化不良和便秘。因为冬枣比较粘，而且枣皮又薄又硬，边缘很锋利，所以在胃里消化比较慢。如果吃得多，很容易在胃里积累，导致消化不良和便秘。尤其是肠胃不好、消化功能差、经常便秘的人，吃冬枣更容易便秘，尤其是空腹吃冬枣更容易便秘。
5、冬枣可调节免疫
现代科学家还发现，冬枣含有较高的环磷酸腺苷（CAMP）等物质。CAMP它是一种重要的生理活性物质。它可以调节免疫系统，增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖。
6、冬枣可以预防心血管疾病
除了维生素C和维生素外，冬枣还富含维生素C和维生素P，还含有更多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素对改善毛细血管和维持血管壁弹性和抗动脉粥样硬化非常有益。冬枣还含有芦丁。芦丁是治疗高血压的有效药物，对预防和治疗冠心病、高血压和动脉粥样硬化非常有帮助。
吃冬枣的副作用和缺点
虽然冬枣具有很高的营养价值，但原则上没有坏处。这种副作用通常发生在大量食用冬枣之后。适量食用确实对身体有好处，但如果你吃得太多，因为冬枣很粘，在胃里消化缓慢，很容易在胃里积聚，导致消化不良。随着时间的推移，它很容易形成胃结石。此外，冬枣含有一定量的糖。如果你长时间吃得太多，可能会导致肥胖。
吃冬枣的注意事项
1.不要吃腐烂的冬枣
吃冬枣有很多好处，但是腐烂的冬枣不能吃。吃了这种冬枣后，冬枣中的有害微生物会在体内迅速繁殖。此外，变质的冬枣还会分解甲醛和甲醇等有害物质。如果你吃了含有这些有害物质的冬枣，轻的人会头晕、恶心、眼睛受损，重的人甚至会危及生命。
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