紧身衣跑步的好处,跑步爬山为啥穿紧身裤？

紧身衣跑步的好处

现在很多人喜欢穿紧身衣跑步，穿紧身衣对跑步有什么帮助？

跑步爬山为啥穿紧身裤？

这里的紧身衣应该是指压缩衣和压缩裤。紧身衣和压缩压缩的衣服看起来都很紧，但是效果不一样，紧身衣的效果有限。就贴身性而言，紧身衣可以起到紧全身肌肉的作用，使运动时有一种整洁感。在寒冷多风的季节，在户外运动时穿紧身裤可以帮助身体保暖，而紧身裤良好的排汗和透气性可以使运动后身体表面的汗水迅速蒸发，让人感觉舒适。
压缩衣服和裤子的功能比紧身衣服多。当然，它们看起来像紧身衣和裤子，但由于其高压缩效果，它们有以下功能：第一，加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸积累。第二，加快排汗过程，保持体温。第三，增加肌肉运动的表现力。减少软组织振动和受伤的可能性。其主要原理是压缩衣服和裤子产生的强大压力，在降低心率的同时加速心脏回流，特别是定点压缩对运动损伤的防御性能和恢复功能。
设计精良的压缩服装和裤子将根据身体各部位的结构进行切割和面料选择，以提供不同程度的支撑和保护。例如，它将使用更强的弹性来加强容易受伤的部位，如跟腱和股四头肌，并在髌骨上宽松切割，这有利于跑步时膝关节的活动。
假如是脂肪较多的减脂人士，穿上压缩裤也能帮助减少身体共振，减少身体组织、关节、软骨等部位受伤的情况。一项研究表明，穿压缩衣可以增加8%的阻尼系数，以提高跑步时软组织振动的阻尼系数±2.1%。更好的压缩服装品牌包括SKINS等等，价格也比较高，和一般的紧身衣不在一个档位。不过，对于一般运动量大的健身人士来说，刚开始穿压缩裤会不太习惯，穿脱也比较费力，压缩裤是必须的。

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