鱼干油什么时候吃最好,吃鱼肝油的最佳时间？
鱼干油什么时候吃最好
说到给宝宝补充维生素A、D，父母和朋友首先想到鱼肝油了吗？我们注意到市场上有鱼油。父母和朋友应该注意这一点——不要看鱼肝油和鱼油之间的区别，但它们根本不是同一件事。它们在成分和用途上也有很大的不同。它们补充维生素A和维生素AD必须进行区分。
吃鱼肝油的最佳时间？
一、鱼肝油-药品
鱼肝油可以顾名思义——指从鳕鱼、鲨鱼和其他鱼的肝脏中提取的油。现在市场上有很多种鱼肝油。你认为它是一种健康食品吗？这是一个很大的错误。鱼肝油实际上是一种药物。因为它是一种药物，所以意味着你不能随意为你的孩子买。
除了我们熟悉的两种脂溶性维生素(维生素A、D）此外，还含有少量的维生素C和维生素CE二十二碳六烯酸（DHA）所以鱼肝油可以用于夜盲症， 维生素A、D缺乏症，角膜炎， 软骨病, 营养不良及疾病恢复期，在预防夜盲症、干眼症、佝偻病、 维持正常代谢，促进钙磷吸收和生长发育，增强免疫力等。值得注意的是，鱼肝油中的维生素A含量是维生素D的10倍，即维生素A含量：维生素D含量为10:1。此时，如果您选择服用鱼肝油，因为您的宝宝只需要其中一种维生素，则可能会导致您的宝宝过量摄入另一种维生素，从而增加身体负担，甚至导致中毒的风险，因此，不建议家长和朋友随意购买鱼肝油，并长期给孩子大量食用。
鱼油-食品
鱼油是一种新资源食品，其原料来自深海鱼， 从鱼的脂肪中提取的物质，其本质是油。鱼油含有一种特殊成分，具有最大的保健价值 ——欧米伽-3 (Omega-3):一组多怕高温的多元不饱和脂肪酸， 这种多元不饱和脂肪酸在海鲜(尤其是深海鱼类)中含量较高。鱼油的其余主要成分是20碳五烯酸（EPA）和DHA，这两种具有独特生理活性的主要活性成分是人体必需的营养物质。虽然其作用机制尚未确定，但研究表明，它们在抗炎、抗肿瘤、预防心血管疾病、调节身体免疫、促进神经和视觉发育等方面都有作用， 还具有一定的保护肾功能。
三、维生素AD制剂-药品
维生素AD制剂也属于药品的范畴，曾经统称为鱼肝油，但它与市场上可以买到的鱼肝油有很大的不同。AD作为一种高纯度的合成营养素，制剂需要严格按照国家制药标准生产。
婴儿食用的维生素AD它是婴幼儿的特殊补充剂，其中含有维生素A、D含量和比例按药用剂量准备，应在医生的专业指导下按剂量服用。父母和朋友应该注意0-6个月的婴儿只需要补充维生素D中国居民饮食指南(2016版)明确指出了这一点——这意味着维生素A和维生素D不必同时补充，可以分开进行。
让我们通过表格来回顾总结：
随着生活水平的不断提高，很多家长会让孩子吃鱼肝油等保健品， 认为补一补对孩子的健康有好处，其实， 不管是什么样的食物，盲目过度补充都会危害健康。特别是一些家长和朋友发现，给孩子一段时间后，他们无法达到理想效果。 不停地自行增加剂量， 结果更无用，反而有害。在买买买的时候勤俭节约，给孩子补补时大手大脚，往往适得其反。掌握好的程度，合理的营养，均衡才是更有益的喂养方式。
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