春节饮食十大注意事项,过年期间如何控制饮食？

春节饮食十大注意事项

春节期间饮食四大注意事项

过年期间如何控制饮食？

1.少吃油炸、烧烤的食物。大多数食和油炸后，大多数食物会改变原有的营养成分。快速加热会使食物中的蛋白质变性，吃得太多不利于营养的吸收。 2.不要暴饮暴食。春节期间桌上的食物相当丰富，但也不要暴饮暴食，增加肠胃负担，导致消化不良、肥胖、脂肪肝等症状。 3.细嚼慢咽。狼吞虎咽的饮食方式，容易导致食物在体内堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动减慢。长此以往，由于消化不良，容易发生各种肠道疾病。细嚼慢咽，有助于使食物在不停留在肠道的情况下更好地被消化和吸收。 4.少饮酒。春节期间，亲朋好友团聚，难免要喝酒，但饮酒要根据自己的酒量而止，过量饮酒不利于身体健康。

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