道家养心功,道家长寿秘籍？
道家养心功
据说道教仙女陈团和彭祖竞相睡觉。陈团睡了一千年，但彭祖只活了八百年。陈团老祖醒来后，发现彭祖不见了，问:彭祖在哪里？有人告诉他:人家两百年前就死了！陈团陈道:这个短命的鬼连睡都睡不着！
此后，陈团的睡功被道家秘传，成为保护生命的功法。
道家长寿秘籍？
对于专业的内丹修炼者来说，修炼睡功可以形成金丹，形成津液，使人延年益寿，长生不老，羽化而不朽。
在日常生活中，我们的睡眠训练不能达到这样的效果，但睡眠可以使人快速入睡，使睡眠深沉而无梦；第三，通过练习睡眠可以增强体质，祛病强身。
今日与大家分享的是睡功中最简单的一种：
仰卧平躺，自然放松，舒适度。
双腿平伸，左右脚交叉，上下搭配(男左上，女右上)。
掌心扶放在丹田处。
自然呼吸一吸一呼为行气运功一次，连续行功36次，多则不限。
两足搭配使足三阳经气摄交注，全身内力挺拔。
双手扶在丹田，久习这种风格，能增强身心，具有生热耐寒的功效。
练习睡眠的重点是放松，完全放松自己，你可以想象自己在浩瀚的宇宙中。
通过全身毛孔将宇宙真气吸入丹田。
呼气时，全身的病气浊气通过全身毛孔排出体外。
睡功的核心是睡心，让我们先睡心，先冷静下来，即先睡心，再睡眼。
此时的身体和心灵都很轻，很平和，正如佛经中的一句话所说，身心轻，妙法乐触，一天的疲惫，心中的混乱都被遗忘。
早上醒来不要急着起床，可以继续体验那种气的感觉，然后将宇宙真气全部收入丹田。
通过这种睡种方式，可以使人身心平和，达到与天通、地通天人合一的妙境。
平时养成这种睡眠习惯对健康非常有益 有利。
事实上，养生的最高境界就是养心。
许多人只是在锻炼身体，只是在做肌肉运动，心里还是有很多杂念，心无法平静下来，这样的运动对身体健康的影响会大大降低。
人生的三分之一是在睡眠中度过的，良好的睡眠对健康至关重要，利用睡眠时间养生是最好的选择。
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