乳酸菌饮品功效与作用,乳酸菌饮料助消化么？
乳酸菌饮品功效与作用
益生菌只有在足够活着进入肠道时才有用
乳酸菌饮料助消化么？
益生菌对人体有益，这是有结论的。吴立豪说，益生菌是对人体有益的活性微生物。如果肠道中有更多的益生菌，当然有助于维持肠道菌群的稳定和平衡，促进肠道健康。
既然有帮助，为什么有人说乳酸菌饮料中的益生菌很难被人体吸收利用？
因为即使乳酸菌饮料中含有大量活性益生菌，从口中饮用后，通过胃酸的破坏进入肠道的能力也是有限的。吴立豪解释道。一些研究选择乳酸菌饮料在健康人群中进行观察和研究，发现双歧杆菌在饮用乳酸菌饮料一段时间后的粪便中增加。
补充益生菌 选制剂更可靠
益生菌确实是对肠道有益的好东西。有些人需要适当地补充他们的疾病。例如，患有溃疡性结肠炎、肠易激综合征或抗生素相关腹泻和感染性腹泻的人可以补充益生菌，以维持肠道菌群的平衡。
然而，吴立豪提醒说，口服医用益生菌应该在医生的指导下服用。不建议完全依赖乳酸菌饮料进行补充。由于液体乳酸菌饮料中益生菌的活性不稳定，医用益生菌的生产工艺、储存和运输非常严格。作为一种药物，益生菌制剂的含量有严格的规定，经过临床试验和具体数据疗效更加准确。
假如真的喜欢一些风味的乳酸菌饮料，可以喝一杯，但是不要过分迷信各种保健功能。
普通人不需要补充益生菌
很多人会问：既然医用益生菌有疗效，长时间吃一些，肠道不是更健康吗？
这是没有必要的。如果不是出于治疗需要，那么添加益生菌来调节肠道菌群是不明智的。吴立豪说，即使是疗效良好的医用益生菌，目前的研究也只认为它们对某些疾病有益，而且绝不是治疗所有疾病的神奇药物。消化道菌群失衡或溃疡性肠炎等疾病的人可以在医生的指导下口服益生菌。
对于健康人来说，长期使用合成益生菌制剂可能不会达到预期的效果。因此，在没有明确指征的情况下不要滥用。
总的来说，人体内有一个巨大的微生物群，总重量超过一公斤。人体的健康在于整体的综合调节。仅仅补充一些益生菌并不能起到整体调节的作用。
如果你想保持肠道健康，吴立豪建议你应该在日常饮食中多吃蔬菜和水果，尽量少吃腌制产品和太油腻的食物。因为你长时间吃的食物是不健康的，它会影响肠道菌群。然而，饮食只是一个方面。适度的运动、充足的睡眠和良好的心态也会影响肠道菌群的整体综合调节和变化。
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