12种含铁高的水果,含铁高的零食？

12种含铁高的水果

铁含量高的水果排行榜有哪些？

含铁高的零食？

樱桃、龙眼、桑葚、桃子、菠萝、火龙果、草莓、杨梅、李子、红枣苹果等含铁量高的水果。
樱桃含铁量最高，每百克是草莓的6倍，红枣的10倍，苹果的20倍，居水果之首
铁是人体必备的矿物质，能合成血红蛋白，帮助人体输送氧气，合成酶促进细胞代谢，提高免疫力。人体缺铁元素会导致缺铁性贫血。尤其是女性要多吃含铁的水果。

什么水果含铁比较高？

铁含量较高的水果有桃子，而且桃子水分充足，味道也不错。此外，火龙果铁元素也较多，食用可补充身体缺乏的铁元素。除了这两种水果，还有龙眼、樱桃、草莓、红枣等铁元素含量较高，平时可多吃。但如果身体缺铁比较严重，建议去医院治疗。

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