怀孕必吃的5大水果,孕妇水果排行榜？
怀孕必吃的5大水果
柠檬
孕妇水果排行榜？
众所周知，在怀孕初期，需要给身体补充叶酸，补充一定量的叶酸师来预防胎儿神经管畸形，那么，补充叶酸除了吃叶酸片，完全可以从新鲜果中获取，给大家推荐一款叶酸丰富的水果——柠檬，柠檬中含有大量植物酸、维生素、矿物质盐等，具有生津止渴、健胃止痛、祛暑安胎、美白养肤的功效，可以看出，这是一种非常适合怀孕早期食用的水果。如果我不能直接吃柠檬，我会在怀孕期间把柠檬切成片，泡在水里喝。补充叶酸。
适合孕妈妈吃的水果有；
苹果
苹果是富含维生素的低热量水果c，可以补充锌、锰等元素，有助于延缓衰老，苹果含有纤维，孕妇在怀孕期间经常出现便秘，苹果可以帮助排泄，预防便秘，所以。孕妇可以在怀孕期间多吃苹果。
西柚
葡萄柚或葡萄柚，葡萄柚含有天然叶酸，含糖量不是很高。葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和大量的维生素c，孕妇在怀孕期间是否非常适合清热解毒，防止准妈妈便秘。
蓝莓
蓝莓含有大量的花青素，以及多种维生素、矿物质等。它具有抗氧化、美容、抗衰老、提高记忆力、预防癌症等功效。可以看出，蓝莓确实是一种营养丰富的水果，适合孕妇食用。虽然蓝莓很好，但不应该多吃。建议大约20个。
猕猴桃、樱桃、橙子、葡萄
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和叶酸，也是非常适合怀孕期间食用的水果。然而，猕猴桃很冷。建议孕妇每天吃一个可以满足一天的需求。樱桃是一种铁含量很高的水果，但如果你吃得太多，很容易生气。建议每次不要吃得太多ok，橘子和葡萄富含维生素，但糖分含量相对较高，因此建议少吃。
以上都是营养丰富、热量不高的水果，非常适合孕期食用。另外需要注意的是，孕妈们最好在饭前一小时吃水果，这样吃水果的好处就是最大程度地吸收水果中的维生素和矿物质。
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