十大低糖水果排行榜,什么水果含糖最高？
十大低糖水果排行榜
低糖果汁清单？
什么水果含糖最高？
甜瓜、西瓜、椰子、杏子、青梅、白兰瓜、木瓜、杨桃、草莓和杨梅是十大低糖水果。这种水果每100克含糖量不到10克，每100克可提供20-40千卡。
、甜瓜
甜瓜又称甜瓜、甜瓜、果瓜、熟瓜、金瓜、青瓜等。它含有碳水化合物和维生素C、维 素E、每100克甜瓜质，每100克甜瓜中含糖3分.5g。
2、西瓜
西瓜堪称瓜中之王，清爽解渴，是它含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和蛋白质 酸、番茄红素和富含维生素C，每100克西瓜含糖4.2g。
3、椰子
中医记载健康第一果汁。椰子汁富含维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁 营养成分，每100克椰子汁中含有4%的糖分.7g。
4、杏
杏，又称杏，是李属李属植物，其果肉和坚果均可食用。杏子含有蛋白质和膳食纤维 萝卜素，维生素A、钾、磷、镁等营养物质，每100克杏含糖40%.8g。
5、青梅
青梅被誉为凉果之王和天然绿色保健食品。青梅含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化物 每100克青梅盐、有机酸，每100克青梅中含糖55.2g。
6、白兰瓜
白兰瓜，又名兰州蜜瓜，原名华莱士。白兰瓜富含维生素、蛋白酶、钙、磷和铁 营养丰富，每100克白兰瓜含糖5%.2g。
7、木瓜
木瓜被称为百益果王。木瓜富含木瓜酶和维生素C、B钙、磷和矿物质，营养 富含胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。每100克白兰瓜中含有大量的糖 5.3g。
8、杨桃
杨桃，别名五集子，阳桃，洋桃，三廉子。杨桃果肉富含维生素C和微量元素 钾，吃杨桃可以补充营养，每100克杨桃中含有5分糖.3g。
9、草莓
草莓又称红莓、洋莓、地莓等。，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁。它富含维生素 维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，每100克草莓中含有糖分 5.7g。
10、杨梅
杨梅是水果中的珍品，水果富含蛋白质、氨基酸、铁、镁、铜等矿物质，其中含有许多 维生素C是最丰富的，每100克草莓中含有60%的糖.3g。
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