中国熬夜人数统计,中国每天晚上有多少人在熬夜？
中国熬夜人数统计
中国上班族平均每天睡眠时间为7.5小时
中国每天晚上有多少人在熬夜？
25%的人睡眠时间不到6小时，玩手机已经成为影响睡眠质量的罪魁祸首。
本报告由中国医师协会睡眠医学专业委员会发布——
2021年睡眠数据50万份，有效问卷1833份，样本年龄覆盖31个省18岁以上的上班族。
上班族平均每天睡7个.5小时
中国医师协会睡眠医学专业委员会主席叶京英表示，调查显示，受访上班族的平均睡眠时间为7.5小时，只有22%的睡眠时间可以达到8小时以上，6-8小时的睡眠时间约为53%，6小时以下的睡眠时间为25%。数据显示，35岁以上的上班族睡眠时间随着年龄的增长而逐渐减少。
北上广深最好熬夜
根据这项调查，北京、上海、深圳和广州是熬夜最好的城市，广东省睡眠最晚，平均睡眠时间为23∶55、山东省是早的省份，平均睡眠时间为22∶58；山东省是起床最早的省份，平均起床时间为6∶58；四川省起床时间比较合适，平均起床时间7∶50。
47%的上班族反映睡眠质量差
数据显示，47%的上班族反映睡眠质量差，只有30%的上班族反映睡眠质量差.6%的上班族达到了深度睡眠的标准。此外，问卷显示，25%的人每天晚上打鼾，有潜在的睡眠呼吸暂停的风险；在睡眠质量差的上班族中，51.6%表现为记忆力下降，47%.8%表现为注意力不集中。睡眠时间小于6小时，25小时.超重的5%，睡眠时间不足6小时的上班族，45%的人面部肌肤出现问题。
这些行业从业人员最缺乏意识
调查还列出了睡眠困扰的十大行业：体力劳动者、医务人员、公务员、金融从业人员、企业家和企业经理，如教育和培训从业人员、销售人员、服务人员、互联网行业和建筑工人。此外，调查显示，有孩子的上班族的睡眠时间明显低于无孩子的上班族。
影响睡眠时间的因素
看手机或上网会导致睡眠延迟工作或学习时间挤压睡眠时间、失眠等睡眠障碍。研究表明，与7-7.与每天睡眠不足5小时的女性相比，结肠癌的风险增加了36%；男性睡眠不足6%.肺癌风险在5小时内增加112%。
1、胃肠道问题
消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等都会导致消化性胃溃疡。
如果你有肠胃问题，你就不能熬夜。最好在10点左右睡觉，这对肠胃的修复更有帮助。
2、诱发心脑血管疾病
熬夜时，人们处于紧张状态，无法放松，导致血管异常收缩，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。心脑血管疾病的发病率正在增加，而且越来越年轻。
3、增加患癌风险
熬夜会使内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，增加患癌症的风险。
4、失眠抑郁
熬夜不仅是我们身体的负担，也是我们大脑和精神的巨大消耗。所以你可以看到很多天没有精神。
如果这种情况持续很长时间，可能会导致精神衰弱，在严重的情况下可能会出现抑郁症。因此，熬夜不仅会伤害身体，还会伤害精神。我们最好尽量避免。
5、皮肤损伤严重
不规律的睡眠和压力会影响内分泌代谢，导致皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤暗沉、痤疮和黑眼圈恶化，尤其是化妆后。
6、带走好视力
熬夜等于过度使用眼睛，对眼睛的伤害不仅仅是变成熊猫黑眼圈，更重要的是，长时间熬夜，过度使用眼睛，导致视力功能下降。
7、头晕脑胀，精神不振
得不到正常的休息，对第二天的精神状态影响很大，头晕，疲劳加重，做事效率大大降低。
8、记忆衰退，反应缓慢
长时间熬夜会给大脑带来巨大的负担，使人显得迟钝、麻木、精力不足、工作拖拉、生活缺乏活力和活力。
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