4种刮油最猛的食物,解腻“刮油”食物清单?

4种刮油最猛的食物

1

解腻“刮油”食物清单?

苹果

苹果的好处不能太强调。有句谚语说，每天吃一个苹果，医生就会远离你。特别是在春节期间，肠胃被节日里的大鱼和肉弄得有点累。苹果中的果胶有助于缓解油腻。怕冷的人可以把苹果蒸一点。

2

西红柿

无论是大番茄还是小圣女果，营养大致相同。西红柿含有维生素C，多吃大鱼大肉，多吃西红柿，能清肠胃解油腻，还有助于预防早春多发感冒。

3

胡萝卜

胡萝卜是百搭菜，搭配肉类和蔬菜都很好，可以缓解油腻和油腻。而且，鲜艳的胡萝卜含有大量的胡萝卜β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，从而起到抗寒的作用。

4

山楂

新鲜山楂中维生素C含量很高，也有很好的解油效果。

5

燕麦

燕麦富含碳水化合物、B族维生素、钙、磷和铁；燕麦属于粗纤维食品。它可以用作主食，而不是精制米粉。吃了大鱼和肉后，你不妨吃一碗香甜可口的燕麦粥来润肠排便。

6

芹菜

芹菜富含膳食纤维，不易消化，能促进肠道蠕动，具有较强的排便作用。

建议用蔬菜炒芹菜，它最大限度地保持了芹菜的原味和营养，口感清淡爽口，有助于消化，去油腻。

7

柠檬水

柠檬富含维生素，切几片柠檬泡水喝，代替各种甜饮料，酸甜可口，促进消化解腻。

8

玉米

玉米之所以能成为肠道清洁专家，主要是因为它富含粗纤维，能刺激胃肠壁，加速粪便和肠道中其他代谢废物的排泄。

9

黄瓜

黄瓜富含膳食纤维，热量低，口感清脆爽口，无论是减肥还是解腻，都非常适合。

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