炸鸡胸肉的家常做法,减肥能吃鸡胸肉吗？

炸鸡胸肉的家常做法

用料鸡胸肉 1块面粉 适量面包糠 适量盐 1小勺油 2勺酱油 2勺料酒 1勺黑胡椒 少量
做法步骤1，先把鸡胸肉切片，厚度和大小，根据自己的喜好，切小块方便快速炒熟。
2.然后加入油、酱油、盐、黑胡椒和料酒腌制。腌制时，可以用筷子或叉子在鸡肉上搓几个洞，方便调味和油炸。腌制大约20-30分钟。
3、然后加入面粉，或者加入面粉，撒上面包糠。要想吃一点酥脆的，可以多吃一些。然后用面包糠和面粉覆盖每一块鸡肉。
4、锅里不需要太多油，慢慢加入鸡肉炒。
5、等一面变成金黄色，就可以翻面炸另一面。
6、把所有的鸡肉都炸好，炸的时候，注意多炸一会儿，否则鸡肉就不熟了。
7、那就可以出锅了！
8、可作为零食配可乐，在家刷剧小零食。
9、早餐也可以一起吃，非常丰富！

减肥能吃鸡胸肉吗？

小贴士1。炸鸡排可以冷藏作为第二天的早餐或工作餐的主食。2.不建议鸡肉太厚，因为少油炸不容易煮

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