可以美白的蔬菜,美白蔬菜排行榜前十名？
可以美白的蔬菜
这12种食物，被称为天然防晒霜，看看是什么食物，赶紧收藏吧。
美白蔬菜排行榜前十名？
番茄番茄中含有丰富的番茄红素，经常食用能有效阻断皮肤自由基的形成，减少紫外线对皮肤的伤害。西红柿煮熟后比生吃好。
番茄海鲜菇汤
配料：番茄、海鲜菇、鸡蛋、香葱、大蒜、面粉
1.准备两个西红柿，在顶部切一把十字刀，然后用90度的开水烫伤西红柿，撕下外皮，然后切成小丁，放入碗中，加入两汤匙面粉，搅拌均匀。
2、准备一把海鲜蘑菇切成小块，清洗干净，控水捞出，将小葱切成葱花，将大蒜切成蒜末，个鸡蛋搅拌均匀。
3、将鸡蛋倒入锅中，将鸡蛋煎至定型，用铲子将鸡蛋炒出备用。
4.将葱花和蒜末翻炒出香味，然后将海鲜蘑菇翻炒出鲜味。然后倒入鸡蛋，翻炒几次，加入适量水煮沸，然后加入西红柿煮两分钟，最后加入适量盐、鸡精、香油，撒上葱花，即可出锅。
胡萝卜和胡萝卜含有花青素、铁和其他营养物质，但也富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能促进眼部感光色素的产生，缓解眼部疲劳。胡萝卜素等植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
推荐食谱：蒸胡萝卜丝
配料：胡萝卜、土豆、玉米粉、面粉、香菜、香葱、大蒜、大蒜、大蒜
1、胡萝卜清洗干净，直接用擦板擦成丝，去皮土豆也擦成丝，里面加一勺食用油，搅拌均匀。
2.盆中加入50克玉米粉、50克普通面粉、适量盐和少许盐和胡椒粉，先搅拌均匀。然后加入胡萝卜丝，这样每个表面都可以用面粉包裹。
3.往锅里加水，铺一层干笼布，把胡萝卜和土豆丝均匀地铺在上面，用大火蒸六分钟。时间到了，先把它们拿出来，自然放凉备用。
4.准备适量的大蒜，切成小块。把它们放在冷胡萝卜里，少放孜然粉、芫荽和一匙煮熟的芝麻，把冒烟的热油倒在上面，挤出香味，再搅拌均匀。
花椰菜含有一种叫做异硫氰酸盐的化合物，有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵抗紫外线伤害。
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