营养最丰富的水果,水果营养排名次？
营养最丰富的水果
水果营养价值最高的是什么品种？有什么营养价值？
水果营养排名次？
最新报道研究发现，在27种最受欢迎的水果中，新西兰的猕猴桃名列水果之首。(原产地中国湖北省宜昌市夷陵雾渡河镇)。
那么为什么猕猴桃能成为第一种水果呢？首先，猕猴桃具有很高的营养价值和丰富的维生素C、维生素E、纤维素、钾、镁、叶酸、胡罗素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其中，钙的含量是苹果的17倍。C它的含量是橙子的两倍。因此，猕猴桃的营养价值远远超过其他水果。我们通常喜欢吃的一些水果的营养价值远远赶不上猕猴桃的营养价值。
猕猴桃的营养指数为(16)，木瓜(14)，哈蜜瓜(13)，草莓(12)，芒果(11)，橙子(11)，柠檬(11)。
其中维生素C能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁吸收。
猕猴桃含有肌醇氨基酸，可以抑制抑郁，补充脑力劳动后消耗的营养。它钠含量低，钾含量高，可以补充电脑或手机前夜班的人。
猕猴桃因皮长有密毛，形似猕猴而得名。
猕猴桃性寒味甘酸，具有解热止喝健骨的功效。可治疗发热、黄疸、呕吐、腹泻等。
唐代医学家陈藏器介绍：猕猴桃的功效是调节中下气、主骨节风、长年白发等。最好在饭前或饭后吃一小时。
建议正常人每天吃猕猴桃，可以提高免疫力，预防多种疾病，增强体质。应该注意的是，脾胃虚弱的人不应该空腹进食。
水果营养排名次？
苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。
第二名：杏，富含杏子β胡萝卜素可以帮助人们摄入维生素A。
第三名：香蕉，钾含量很高，对人的心肌功能非常有益。
第四名：黑莓，同样重量的黑莓纤维含量是其它水果的三倍多，无疑对心脏健康有益。
第五名：蓝莓，是一种特殊的水果，多吃蓝莓可以减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜，维生素A和C含量很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃，们保护心脏健康。
第八名：越橘，可以帮助降低尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚，维生素C含量很高。
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能为心脏提供三重保护。
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