补水食物排行榜10强,冬天吃什么食物补水?,

补水食物排行榜10强

冬季水果补水排行榜前十名？

冬天吃什么食物补水?

1、樱桃
樱桃含有多种维生素和微量元素，其中铁含量居各种水果之首，具有补血作用。爱美的女性朋友也可以用樱桃汁涂抹面部，具有良好的抗皱祛斑效果。
2、梨
梨能清火润肺、止咳化痰，对生气引起的的喉咙痛有神奇的效果。此外，梨又甜又多汁，味道又甜又脆。它深受群众喜爱。酒后吃梨也有解酒的作用。
3、苹果
苹果中的营养素大多是水溶性的，比其他水果更容易被人体吸收和利用。苹果中的多种果酸具有降低血脂和胆固醇的作用。此外，苹果饱满多汁，具有生津止渴、养颜润肺的功效。女性朋友冬天经常吃苹果，可以使皮肤细腻、红润、有光泽。
4、大枣
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾健胃的功效。红枣含有多种维生素和植物纤维，可降低血脂，保护肝脏，预防心血管疾病，预防骨质疏松和贫血。冬天吃红枣还可以调节脾胃，防止便秘。
5、香蕉
香蕉具有清热解毒、利尿消肿的功效。香蕉含有多种维生素和微量元素，可以保护神经系统，改善视力。香蕉果肉香甜、柔软、易消化，深受群众喜爱。冬天吃香蕉也可以防止便秘。
6、草莓
草莓被称为水果女王，因为它含有多种营养物质。草莓中所含的多种果酸和膳食纤维可以降低血液中胆固醇的含量，调节肠道，防止大便干燥，冬天多吃草莓，营养丰富，味道鲜美。
7、橙子
橙子富含微量元素和维生素，具有促进胃酸分泌和帮助消化的作用，冬季常吃橙子还能解毒、解酒、清肝。
8、猕猴桃
猕猴桃含有多种营养成分，被称为水果之王。猕猴桃中的多种有机酸可以降低血液中的胆固醇；饭后吃猕猴桃还有促进蛋白质消化的作用。

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