三色糙米饭是哪三种米,三色糙米跟五色糙米的区别？

三色糙米饭是哪三种米

三色糙米是哪三种米饭做法？

三色糙米跟五色糙米的区别？

三色糙米是指红米，黑米，糙米，将米洗净，浸泡2个小时以上，倒入清水蒸煮即可，三色糙米是营养价值极高，含有丰富的植物蛋白和矿物质，能缓解体虚，补气血，对人体健康有益，容易被人体吸收，高血糖患者可以吃，因为含糖量比大米低很多，可以帮助降低血糖，血脂，富含粗纤维，可以减慢消化速度，是有利于控制餐后血糖的上升速度。

三色糙米哪三种米不适合哪些人吃？

三色糙米主要是指糙米、红糙米、黑米三种类型的米，三色糙米营养健康，好吃又营养。三色糙米比较粗糙，所以患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人不宜食用。三色糙米中含有的草酸会影响钙和铁的吸收，贫血及缺钙的人不宜食用。三色糙米营养丰富，蛋白质和磷、钾含量高，肾阳虚患者不宜吃，容易加重病情。

三色糙米跟五色糙米的区别？

三色的更好一些。三色糙米是糙米、红糙米、黑米三种类型的米混合而成，具有较高的营养价值。这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收。五色糙米有黑米、红米、黄米、绿米、紫米。

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