每天吃芝麻酱三大好处,芝麻酱的功效?

每天吃芝麻酱三大好处

芝麻酱的功效

芝麻酱的功效?

1.补充钙质
食物中的芝麻酱不仅香味浓郁，而且比豆类和蔬菜含有更多的钙。10克芝麻酱的钙含量相当于30克豆腐的钙含量，蛋白质含量也高于肉类食品。可以说是补钙之王。
芝麻酱作为一种含有钙和蛋白质的食物，是补充能量的好选择。适当的食用有助于骨骼、牙齿和预防骨质疏松症。每天吃一勺，腰不酸，腿不疼，健康有活力！但小安想提醒大家，芝麻酱的摄入量很小，不能代替乳制品。
2.降低血脂
芝麻酱富含亚油酸，亚油酸因能降低血液胆固醇而备受关注，并有血管清道夫之称。
3.抗氧化
4.滋养皮肤
芝麻酱中的亚油酸不仅可以降低血脂，还可以被称为美肌酸。当人体缺乏亚油酸时，很容易导致皮肤干燥和生长缓慢。因此，适量食用芝麻酱也可以滋养皮肤。
5.保护秀发
芝麻酱也富含卵磷脂。卵磷脂是脑神经活动中非常重要的物质。经常食用还可以滋养毛囊，防止头发过早变白和脱发。
除了在芝麻酱中摄入卵磷脂外，蛋黄、大豆、牛奶和其他食物中的卵磷脂含量也很高。我们通常可以吃得更多

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