红小豆减肥法,红豆减肥食谱?
红小豆减肥法
每天吃红豆能减肥吗？红豆有很好的利尿和消除水肿的效果。今天，小编将与大家分享四种红豆减肥食谱。让我们看看。红豆具有良好的消肿、解毒、排脓作用，对四肢肥胖的人有良好的疗效。红豆是一种高纤维食品，能有效促进排便和燃烧脂肪。只要你经常吃，你就能减掉多余的脂肪。
红豆减肥食谱?
吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有一个非常明显的曲线和苗条的效果。红豆减肥法绝对有一种方法，让你在两个月内，达到瘦约13公斤的具体效果！而薄的部分是腰部和大腿！
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买红豆，也叫小豆，红豆，红豆，不同地方的名字不同
2.24小时泡红豆
3.煮红豆，最好是沙锅，但我用的是高压锅，比较快，煮的最好是豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅是10分钟，然后就可以吃了。
如果你对以下方法感兴趣，可以试试
1、红豆燕麦粥
材料：30克燕麦，30克脱脂牛奶，50克红豆，适量糖。
练习：在水中煮燕麦和水一段时间。生燕麦大约需要半小时。煮熟的燕麦不需要这一步。煮燕麦时不要放太多的水。煮到燕麦粘稠时，加入牛奶。在牛奶燕麦中加入煮熟的红豆。最后，加糖调味。
红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐
做法：
1、冬瓜洗净去皮，切块；
2、红豆洗净，浸泡6小时备用；
3、锅中放入适量的水煮沸，倒入红豆煮熟；
4、将冬瓜块放入锅中，中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：
晚餐时吃，饮食清淡。红豆富含维生素B1、B2.蛋白质和多种矿物质具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以预防和治疗足部肿胀和减肥。其石碱成分可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿；冬瓜本身也是一种很好的利尿食品。
3、红豆薏米汤
材料：生薏米20克，红豆30克。
做法:将生薏米、红豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。将薏米煮至半软，加入红豆煮熟，然后加入冰糖，溶解后熄火食用。
功效：有助于美容，益气养血，利水消肿。红豆能补气补血，利水消肿；薏米能健脾利水，清热排脓。
红豆陈皮汤
材料：红豆200克，陈皮5克，盐少许
做法:先将红豆浸泡半小时，加入煮沸的500cc在清水中煮30分钟左右。把红豆煮熟，然后关掉。用热水软化陈皮。红豆煮熟后，将陈皮放入红豆汤中，盖上盖子10分钟，然后加入少许盐。每天饭后喝，至少吃两周。
功效：减少腹部脂肪堆积，告别大肚腩！
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