夏天吃什么水果防晒,哪种水果可以防晒？

夏天吃什么水果防晒 什么样的水果防晒效果最好？哪种水果可以防晒？ 番茄西红柿是最好的防晒食品，富含抗氧化番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可以降低40%的晒伤风险。西红柿煮熟后比生吃好。

夏天吃什么水果防晒

什么样的水果防晒效果最好？

哪种水果可以防晒？

番茄
西红柿是最好的防晒食品，富含抗氧化番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可以降低40%的晒伤风险。西红柿煮熟后比生吃好。

西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料。它不仅仅是对人体水分的补充。西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分，如氨基酸，能促进皮肤的生理活性。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有良好的保湿、营养、防晒和美白效果。

柠檬
富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收紧毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，还能增强皮肤的抗晒能力。

橙子
维生素含量高C胡萝卜素可以抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能性。

什么水果可以防晒？

光吃水果是不够的。除了内养，还需要外修，还需要涂抹防晒霜、太阳镜、雨伞等一系列防晒。防晒水果有以下几种:
1、西红柿：西红柿是最好的防晒食品，富含抗氧化番茄红素。西红柿也富含维生素C蔬菜，在番茄汁中加入少许蜂蜜擦在脸上，10分钟后清洗干净，每天坚持能祛斑、美白。
2、柠檬:柠檬是水果中最好的美容产品，因为它富含维生素C而钙是化妆品和护肤品的原料。美白洁肤，去除色斑，紧致肌肤，滋润肌肤，消除疲劳，抗衰老。
3、猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值很高的水果，富含矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素。
4、菠萝：菠萝是一种热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部斑点，使肌肤湿润、透明，促进肌肤新陈代谢，使肌肤健康。
5、樱桃：樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它很有营养。樱桃富含维生素C能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。