吃橙子的好处和坏处,橙子的营养价值？

吃橙子的好处和坏处

多吃橘子对身体有什么好处？

橙子的营养价值？

营养价值：
橙子具有治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血、解酒、鱼蟹毒等功效。
橙子富含多种有机酸、维生素，能调节人体新陈代谢，尤其对老年人和心血管疾病患者非常有益。
橙皮中含有果酸，能促进食欲，对胃酸不足的人有助于消化。
橙子中的纤维素有助于排便和降低胆固醇。橙子富含维生素C，有防癌作用
保健功能：
每天吃一个橙子可以将口腔、食道和胃癌的发病率降低一半，这是澳大利亚科学家在12月刚刚宣布的最新研究结果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果也可以将中风的发病率降低19%。
柑橘类水果是最大的水果家族，包括橙子、橙子、葡萄柚、葡萄柚、金桔、柠檬等品种。橙子传统上被认为是西餐中的维生素C还可提供大量的胡萝卜素、钾、钙、铁等矿物质。
柑橘类水果的果皮含有大量的果胶，其中芳香油具有开胃作用，桔瓣皮中含有大量的膳食纤维，橙络具有止咳化痰的作用。然而，这并不意味着没有咳嗽、痰和食欲不振的人必须吃桔皮和桔子。
最后需要注意的问题是
：假如只喝橙汁，橙子的保健效果就会大大降低。
因为在加工橙汁的过程中，维生素C、黄酮类化合物和类胡萝卜素流失了很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎都流失了
相克的食物
橘子不应该和槟榔一起吃。如果和槟榔一起吃，橘子里的维生素C会与槟榔中的石灰发生反应，导致中毒。
购买橙子的技巧
购买橙子的技巧：首先，橙子不是越光滑越好。进口的橙子通常有更多的皮肤孔和粗糙，而美后的橙子非常光滑，几乎没有孔；其次，在购买之前，你可以用白色餐巾纸。最好用湿纸巾擦拭水果表面。如果涂上色素，通常会在餐巾纸上留下颜色。

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