适合室内锻炼的器材,室内运动器材主要有哪些？

适合室内锻炼的器材

在家健身，需要什么健身器材？

室内运动器材主要有哪些？

1.双臂、胸部、肩部、臀部、腿部)
主要训练动作如下
手臂：哑铃臂屈伸等
胸部：平板卧推等
肩部：坐姿推肩等
臀部：负重蹲等
腿部：重箭步蹲等
2 瑜伽垫(用于自重训练、平躺或俯卧支撑等。支撑等。
3 家里可伸缩训练单杠(适合有训练基础的宝宝做引体向上)
背部训练有一个手柄弹力带
4 平板训练凳(男士可以选择搭配杠铃)
事实上，最基本的是一整套重量哑铃和瑜伽垫。最重要的是坚持
小伙伴们一定要保证动作规范，重量相对安全的状态下去锻炼哦！

训练 动作 胸部 肩部 臀部

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