橄榄油的功效与作用,橄榄油哪个品牌质量好？

橄榄油的功效与作用

橄榄油的功效和作用是什么？

橄榄油哪个品牌质量好？

橄榄油的功效和作用是什么？
橄榄油具有能量供应、代谢综合征防治、抗氧化、益智等功能。
橄榄油是由新鲜橄榄果实直接冷榨而成，不经加热和化学处理。经常吃橄榄油对你的健康非常有益。
橄榄油的特点是单不饱和脂肪酸-油酸，除了为人体提供能量外，许多研究发现橄榄油可以降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促进胆固醇代谢可以帮助预防高胆固醇血症和高脂血症，从而预防动脉粥样硬化和代谢综合征。
橄榄油除了富含油酸外，还富含维生素A、维生素E、维生素D、维生素K、维生素B民族、多酚等抗氧化剂能为人体提供必需的脂溶性维生素，具有良好的抗氧化功能，帮助人体抗衰老、抗辐射，提高免疫力。

橄榄油的功效如下：
1.橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E，能被皮肤吸收，滋润营养肌肤，是皮肤光泽细腻有弹性，促进血液循环和皮肤新陈代谢，帮助减肥，减少皱纹，延缓衰老。
2.不饱和脂肪酸不仅能提供人体热能，还能调节人体血浆中高低密度脂蛋白胆固醇的比例，增加人体高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)水平和降低低密度脂蛋白LDL（坏胆固醇）水平可以防止体内胆同醇过多。预防高脂血症、脂肪肝和保护心脏有助于降低高血压、冠心病、中风等富贵疾病的风险。
3.橄榄油富含维生素丰富维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K还含有水、油、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质。
4.食用橄榄油可改善消化系统功能，促进胆汁分泌，增强胰酶活力，防治胃溃疡、十二直肠溃疡和胆道疾病。
5.能增强骨骼对矿物质钙的吸收，有利于预防骨质疏松症。

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