最容易发胖的5大食物,什么东西会越吃越胖？
最容易发胖的5大食物
吃什么发胖最快？
什么东西会越吃越胖？
写在前面:不知道提出这个问题的人想增肥吗？或者逆向思维，想减肥的时候避免这些食物。无论从哪个角度看，发胖或者追求过快减肥都不利于健康。本文的答案适用于逆向思维，吃什么不利于减肥；如果你想健康增重，不建议这样吃。
说到高热量，人们首先想到的一定是油炸食品。1g油脂可产生9kcal热量是蛋白质和糖（碳水化合物）的两倍多。减肥/增肥不是一个简单的计算问题，也是它们进入身体后引起的一系列反应。
高脂肪食物是热量炸弹
这是公开的秘密。一只120克的炸鸡就是一只120克的炸鸡505kcal，100克油条(约一根半)是386kcal，100克炸花生米是588kcal，一个炸糕260kcal，25克薯片是546kj，折合130kcal，那100克薯片是520kcal……这些食物只需要三五口，几分钟就能吃完。不管你拿出哪一个，热量几乎是一顿大餐。如果你想快速发胖，请把这些和其他油炸亲戚放在桌子上。
糖，精制碳水化合物是如何让你更胖的？
碳水化合物对肥胖的贡献减少了吗？别想得太美了。几千年来，我们蜂拥而至：童年的奖励是糖果，身体不舒服喝糖水，甚至幸福的生活也被描述为甜蜜。当糖进入体内时，它会迅速被吸收到血液中。为了降低血糖，胰腺会产生大量的胰岛素，一方面引导这些能量进入细胞，另一方面囤积脂肪。长期吃糖，怎么能不胖呢？
如果你经常吃糖只会让你发胖吗？你太便宜了！随着体重的快速增加，肝脏和胰腺被脂肪包裹（脂肪无处不在，除了皮下，还有内脏脂肪），肝脏分解能力下降，胰腺在多年的超负荷压力下，敏感性慢慢下降，直到停止工作。不仅肥胖，还有它的好朋友，糖尿病的早期阶段，甚至二型糖尿病你的手里。
它们不仅含有甜糖，还含有不甜的白米、馒头、煎饼、花卷、煎饼等。它们对血糖的影响不亚于白糖。只是当我们吃的时候，我们吃蔬菜和肉。没那么明显。影响的大小取决于我们怎么吃，吃多少。
油和糖的一对一混合物是热量中的核武器
前两个致肥行业不是极端的。如果把脂肪和糖混合，加点淀粉怎么办？天哪，这种诱惑不能拒绝，一吃就停不下来。不信？巧克力饼干，网络名人脏包(巧克力，大量油和糖，淀粉)，奶油蛋糕，奶油泡芙，奶油冰淇淋……谁不喜欢这些？他们默契合作，油负责提供热量，糖负责召唤胰岛素，胰岛素将热量输送到细胞，脂肪细胞生长增加。当血糖峰值下降时，对不起，你又饿了，想吃食物，越甜越好。因为吃甜食会上瘾。
最后，不难发现，这些不是晚餐，大部分都是满足贪婪的零食。如果你在晚餐后吃这些零食，无论你吃什么，吃多少，体重迟早会增加；如果你正在减肥，请尽量避免这种食物出现在桌子上，控制热量摄入，吃得好，定期锻炼，迟早会减肥；如果你很瘦，想增加体重，不建议吃，因为这是健康饮食的负面教科书。
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