喝五谷杂粮豆浆的好处,五谷杂粮豆奶好吗？
喝五谷杂粮豆浆的好处
经常喝全谷物豆浆对人体有什么好处？
五谷杂粮豆奶好吗？
豆浆是许多人喜欢喝的饮料。豆浆的主要成分是大豆。大豆富含蛋白质、大豆异黄酮、大豆卵磷脂和矿物质。如今，简单的大豆浆已经不能满足我们的需求。越来越多的人开始制作全谷物豆浆，这使得豆浆更加营养全面。
谷物，无论是大米还是燕麦，都是更具代表性的成分，其中碳水化合物、蛋白质是主要成分，此外，膳食纤维、B维生素含量也很丰富，是各种人的可靠选择。谷物豆浆富含植物蛋白和磷脂，维生素B1、B2还有很多烟酸。此外，全谷物豆浆还含有铁、钙和其他矿物质，特别是虽然不如豆腐好，但也不错。这样，大豆和其他全谷物制成的豆浆肯定比简单的大豆豆浆更有营养。
如果条件允许，可以选择自制豆浆。与从外面购买的豆浆相比，自制豆浆的营养含量要高得多。全谷物豆浆增加了食物的种类，营养物质的种类更丰富，一些营养物质的含量也会在原有的基础上增加很多。全谷物豆浆更适合我们饮用。
如果你想喝更精致的豆浆，最好提前几个小时浸泡成分，这样豆浆的味道更香。制作谷物豆浆的成分很多，如花生、黑豆、红枣、黑米、枸杞等，你可以根据自己的口味选择合适的成分。
全谷物豆浆有什么营养价值？哪些人适合喝？
很多人早上喜欢喝一杯豆浆，但简单的豆浆已经不能满足现代人的健康需求。你为什么这么说？让我们来看看全谷物豆浆的营养价值。
全谷物豆浆有什么营养价值？
1，谷物主要包括小米、燕麦、藜麦、红豆、绿豆、黑豆等。这些食物基本上富含蛋白质、碳水化合物、烟酸、微量元素，B维生素、膳食纤维等营养物质。
喝全谷物豆浆可以促进身体的新陈代谢，解毒减肥，预防便秘，增强体质，提高免疫力，美容，延缓衰老，护肤。（不同的搭配，效果有点不同，但全谷物富含B维生素、矿物质对人们的健康非常有益)
2，大豆富含蛋白质、异黄酮、卵磷脂、矿物质等营养物质。
因此，喝全谷物豆浆还可以补充人体所需的各种营养物质，以及健脑益智、提高记忆力等功效。
温馨提示：消化不良、肾功能不良、腹泻、腹胀、胃溃疡不适合喝全谷物豆浆。（体质虚寒者不宜喝绿豆浆、豆浆等冷豆浆，可选择红豆、花生、黑豆、燕麦、小米、藜麦等。
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