生理期减肥3天瘦6斤,女生经期怎么减肥？

生理期减肥3天瘦6斤

月经期间如何减肥？
阿姨来前几天，由于体内激素的影响，孕酮水平上升，体内钠水潴留，体重上升，我在体重管理案例中，有很多女孩抱怨体重反弹，上升1~2斤，不，这是生理周期的变化，有些女孩觉得整个身体肿胀，但直到阿姨结束，体重和肿胀状态消失，恢复正常。有些人根本没有反应，体重既没有增加，也没有水肿。
阿姨结束后的第一周是减肥的黄金时期，此时由于身体周期变化，营养空缺，基本代谢率上升，容易饥饿，食欲强烈，身体急需补充能量，此时需要控制能量摄入，尽可能消耗体内脂肪，多吃成分、水果、鱼、蛋、牛奶和豆制品，主食谷物和土豆，控制量，所以减肥很容易成功。

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