21天减肥法是真的吗,21天减肥法的正确做法？

21天减肥法是真的吗

如何看待最近流行的21天减肥法？

21天减肥法的正确做法？

个人觉得减肥真的很容易。你说这种21天的方法完全没有必要。
这种方法太极端了。普通人根本坚持不下去。即使勉强坚持下去。你必须脱下一层皮肤。饿得半死。身体也受到很大的伤害。然后引起报复性暴饮暴食。迅速反弹回原形。即使这种方法能减肥。也是变态瘦。你不能健康减肥。
说了很久。还是一个懒字。运动和饮食的方法是最科学的。你还懒得动吗？我想出了各种各样的门。
运动后瘦下来的身材才能真正健康。时尚。
归根结底。减肥是一种健康的饮食和生活方式。在你成功地通过任何方法减肥之后。它需要继续下去。一旦你回到过去，错误的饮食习惯迟早会变胖。如果你没有意识到这一点。最好不要减少它。节省了很长一段时间。一直放飞自己。多么快乐。无忧无虑。你仔细想想吗？。你的方法能继续下去吗。
我通过健身控制饮食50天减脂20斤。继续努力。

21天减肥怎么样？

21天似乎是一个非常吉祥的数字。最熟悉的是21天养成好习惯法。只要严格规划和执行，21天后基本可以形成好习惯。这确实是改变生活中坏习惯的好方法，但并不是所有的21天都有好效果。例如，一些最近非常流行的21天减肥法对健康危害很大。
反弹
通过观察21天减肥减肥法的食谱，不难发现这方其实是一种节食方。如果严格按照这方执行，短期内可能会大幅减肥，但21天后反弹会更加严重明显，因为在这方面，能量摄入严重不足。长期能量摄入不足会导致身体基础代谢下降，而人体基础代谢是其能耗的主力军，所以当基础代谢大幅下降时，身体的能耗也会急剧下降。因此，21天减肥计划结束后，只要饮食中的能量摄入略有增加，就会导致人体能量摄入大于消耗，更容易导致体重反弹。

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