孕妇吃的水果排行榜,适合孕期吃的水果？

孕妇吃的水果排行榜

孕妇水果排名？

适合孕期吃的水果？

孕妇在怀孕期间尽量选择含糖量低的新鲜水果，如苹果、葡萄柚、猕猴桃、桃子等，孕妇在怀孕期间适当吃水果，补充维生素、膳食纤维素和矿物质。
孕妇吃水果时，应彻底浸泡水果，清洗后食用，避免水果表面的药物残留对身体的影响，尽量不要吃太冷的水果，可以用热水浸泡水果，也可以煮水果吃。

孕妇吃什么水果最好？

怀孕期间吃什么水果？
Top 1：安胎神医-葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸和维生素B1、维生素C等。
孕妇血色不足，血压低，循环不良，冬季手脚寒冷，多吃葡萄可以帮助改善。更神奇的是，如果孕妇有出血现象，葡萄也有胎儿安全作用，可以帮助胎儿发育。
但葡萄含糖量较高，妊娠期糖尿病孕妇仍需少量食用。
Top 2：铁皇后-樱桃
樱桃富含铁，铁离子含量比其他水果高20倍左右，铁皇后当之无愧。
怀孕期间常伴有贫血症状，多吃樱桃，不仅能食源补铁，还能帮助胎儿。
Top 3:守护发展的骑士-柚子
葡萄柚含有许多天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，而且对整个孕期也至关重要。
随着胎儿身体组织在怀孕期间的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会增加胎儿神经管缺陷的发生率，还会导致孕妇患巨幼红细胞性贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。
因此，柚子对孕妇来说也是一种很好的食用水果。
Top 4：孕期圣果-苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维，许多孕妇害怕脂肪，多吃苹果可以防止过度肥胖，对胎儿发育很有帮助。
苹果还能调节胃肠功能，缓解食欲不振、孕吐等不适。

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