鸡胸肉吃多了的危害,鸡胸肉有什么营养价值？

鸡胸肉吃多了的危害

吃鸡胸肉有什么危害？
适量吃鸡胸肉，搭配吃不会有害，但不适合长期单独吃。
（1）任何食物都不适合长期和单一的食物。必需营养均衡全面的食物很少，人们长期单独吃某种食物会导致营养缺乏，然后营养不良，严重会导致疾病。
（2）鸡胸肉富含优质蛋白质。与其他肉类相比，脂肪含量较低，适量食用对健康有益。但研究表明，高蛋白饮食会增加患心血管疾病的风险，过量摄入蛋白质会增加肠道和肾脏的负担，不利于健康。中医认为鸡胸肉为了避免加热，风热患者应该小心饮食。
（3）许多人选择长期的高蛋白和低脂饮食作为蛋白质来源，以减肥或健身。但多样化的饮食和均衡的营养对健康更为重要。除了鸡胸肉，你还可以选择鱼、虾、牛肉等作为替代品，牛奶和豆类食物也是蛋白质和钙的良好来源。

鸡胸肉有什么营养价值？

鸡胸肉参数？

鸡胸肉的营养成分表
热量(千卡)133脂肪(克)5蛋白质(克)19.4碳水化合物(克)2.50硫胺素(毫克)膳食纤维(克)0.073核黄素(毫克)0.13镁(毫克)28烟酸(毫克)10.8铁(毫克)0.6维生素C(毫克)0锰(毫克)0.01维生素E(毫克)0.22锌(毫克)0.51维生素A(微克)16胆固醇(毫克)82铜(毫克)0.06(微克)1.1338磷(毫克)214视黄醇当量(微克)72钠(毫克)34.4硒(微克)10.5
营养成分含量：这里是100克可食部食品中的营养成分含量。
含量/食物部分：食物部分是每100克食物的可食用部分（不可食用部分包括皮肤、种子等）；100克食部（可食用部分）的营养含量。

蛋白质 毫克 鸡胸肉 食物 营养

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