备孕三个月计划表,备孕需要做什么准备？
备孕三个月计划表
怀孕前三个月有哪些注意事项？
备孕需要做什么准备？
怀孕前三个月注意事项：
1.准备：保持良好稳定的情绪；良好的生活环境（充足的阳光和视线）；提前准备怀孕期间的衣服；经济准备非常重要；营养储备有利于身心；良好的生活习惯；必须停止避孕；
2.检查必须检查：了解孕前检查的好处；了解必须做的常规检查项目；把握孕前检查的最佳时间（孕前检查时间）3-6排卵期科学计算；预产期科学计算；
3.优孕优生:选择最佳的优孕季节，时间，锻炼有助于优孕；禁烟有助于优孕；注:有以下情况需要延缓妊娠a.夫妻身体状况不佳时，应避免怀孕，如急性传染病、病毒性肝炎、风疹、流感等；b.女性长期服用抗癌药物、抗癫痫药物、链霉素、红霉素等会引起致畸或不良影响的药物，最好在停药一段时间后怀孕。服用避孕药的，应在怀孕前停药3个月；c.女性直接接触辐射，或刚做过腹部透视，最好间隔4周准备怀孕；d.避免一些不利因素对受精卵的影响，如烟酒对男女生殖细胞有不良影响，降低精子和卵子的质量。想要孩子的夫妇应该戒烟戒酒。
4.消疾去病:a.补充叶酸预防神经管畸形；b.甲状腺功能亢进的妇女必须在怀孕前康复；c.孕前应治疗妇科炎症（阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等）d.心脏病、高血压、糖尿病、肝炎、贫血、慢性肾炎、肺结核、哮喘、男女不孕的治疗，具体治疗咨询相应的专科医生。
如何科学备孕？
所谓孕前准备，一般来说就是孕前准备。孕前准备是否充分，关系到宝宝未来出生后的健康，所以男女都要高度重视。
男方准备：
1.至少提前三个月或半年开始适当的锻炼，以提高自己的体质和精子活力。
2.因为烟、酒等能杀死大量精子，所以至少提前半年戒烟戒酒。
3.食物以清淡为主，多吃营养丰富、高蛋白等能促进精子活力的食物。
4.不规律的生活、熬夜、情绪不稳定等也杀死大量精子，而且容易导致精子质量下降，因此应避免。
女方准备：
1.· 注意饮食营养，遵循多元化原则，多吃水果蔬菜，营养含量高的食物。
2.至少在怀孕前半年开始养成早睡早起、不熬夜的好习惯。
3.选择合适的运动，如慢跑、散步等。多到户外散步，呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，准备怀孕。
4.怀孕前要做好各方面的检查，防止疫苗接种等健康工作。如果体重超重，做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时怀孕，这对自己和宝宝都有好处。
5.做好防寒保暖工作，积极预防感冒。
6.由于大多数宠物都有一些病毒，建议尽量远离宠物。
7.保持心情舒畅。
8.怀孕期间可以学习一些胎教知识，为以后的胎教做打算。
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