七天黄瓜鸡蛋能瘦几斤,七天黄瓜鸡蛋减肥法能瘦多少斤
七天黄瓜鸡蛋能瘦几斤
两周只吃黄瓜鸡蛋能瘦多少？
七天黄瓜鸡蛋减肥法能瘦多少斤
两周只吃黄瓜鸡蛋能瘦多少？
2一周只吃黄瓜鸡蛋的可能性很大。
但到底瘦多少，这和你吃了多少黄瓜鸡蛋已经是你每天的热量消耗密切相关。
我们可以估计一下：
1中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，中等大小的黄瓜热量约为30千卡；
假设你每餐吃一个鸡蛋和一个黄瓜，那么你每天吃三个鸡蛋根黄瓜，总热量约348千卡。
假设你每天的总热量消耗是1800千卡(平均值)。
所以这样吃2周，你大概可以减肥：（1800-348）*14/7700*2≈6斤
总热量消耗不同，吃黄瓜鸡蛋的量不同，热量差异不同，减去的重量也不同。
黄瓜鸡蛋这样的减肥方案可取吗？
不太可取。
最重要的是没有碳水化合物和脂肪。而维生素和蛋白质的摄入过于单一，导致身体营养摄入严重不足。
这是节食减肥的典型方式。
饮食减肥在短期内有显著的减肥效果，但很快你就会想吃高碳水化合物和高脂肪含量的食物，然后你的体重会以火箭般的速度反弹。
那怎么减肥呢？
调整饮食结构，控制饮食热量，在保证健康的基础上减肥。
特别是要保证蛋白质的摄入。
在减肥期，我们可以这样吃：
早餐：一个煮蛋 250ml牛奶 1拳头蔬菜 1拳头主食；
午餐：1拳头主食 1手掌瘦牛肉 2拳头蔬菜；
晚餐：1手掌鱼 2拳头蔬菜。
这不仅保证了身体所需的基本营养，而且创造了适当的热量缺口，可以达到减肥的目的。
我是天星妈妈，祝你减肥成功！
一周只吃黄瓜鸡蛋能瘦几斤？
光吃黄瓜蛋汤是不健康的，营养跟不上。这样的减肥方法是不可取的。当我减肥的时候，我主要依靠控制饮食和锻炼。我吃的时候吃7-8分饱就行了，零食、烧烤、肥肉、宵夜一定要控制，千万不要吃，晚餐不要超过7点，配合适量运动，吃完饭一定要站一会儿，吃饱了不要坐着躺着。我用了20多天减了10斤，到现在还没还没有反弹。不要靠饿那么辛苦，但是刚开始减的时候，晚上10点左右就会饿，多习惯几天就好了。
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