预防近视的方法及建议,怎样预防近视眼？
预防近视的方法及建议
预防近视的方法有哪些？
怎样预防近视眼？
01 定期眼部检查近视派对必须定期去正规的眼科医院，做全面的眼部检查，成人每年至少一次，可以建立独家的眼部健康档案。如果出现程度增加和其他眼部健康问题，可以在第一时间进行治疗和干预。一方面可以充分掌握近视的发展趋势、屈光不正程度、是否有其他影响视力的眼病等。；另一方面，一般眼镜店可能不具备医学验光等资质和设备。
02 有针对性的视力矫正这里提醒一点，近视问题，容易视力疲劳，必须坚持戴眼镜，不要相信戴眼镜后不能摘、戴眼镜会越来越深、戴眼镜容易变成金鱼眼等谣言！除了戴眼镜，成年人还有一个很好的选择——近视手术，可以纠正各种屈光不正问题，包括近视、远视和散光。
03 养成科学用眼的习惯。建议尽量减少近距离工作时间，用眼半小时后休息5分钟。太暗或太亮的光线不利于视觉健康，所以最好让眼睛感觉舒服。少吃甜食，少喝含糖饮料(避免降低眼壁弹性，形成轴性近视等。
如何预防近视？
预防近视必须清楚了解近视的原因是什么，如何有效、高效、科学地预防近视。
首先，长时间、近距离观看平面内容（平面固定视觉）是近视形成的主要原因。阅读、看电视、玩手机、看电脑都属于平面固定视觉。长期近距离平面固定视觉会使睫状肌无法调节晶状体，睫状肌收缩松弛功能，调节能力降低，晶状体弹性差，随着时间的推移，晶状体凸起，眼轴长，最终导致视力恶化，形成近视。
二是要减少长期、近距离的平面固视，注意双眼间歇性休息，多做3D视觉训练、米操、眼保健操，缓解视觉疲劳。此外，适当的户外运动、柔和的光线、充足的睡眠时间、正确的写作和阅读姿势、保持营养平衡、定期到医院或专业机构进行视力检查是预防和控制近视的重要预防措施。
第三，可以采用3D视觉训练或视觉训练保护视力。事实上，全国很多地方都开展了裸眼3D校园近视防治技术采用立体裸眼防治3D动态双眼视功能检查及技术3D视觉训练，更准确、更直观地了解学生的视力状况和近视防治情况。数据显示，参与者参与其中。3D视力训练的学生视力得到显著提高和保护，儿童近视得到有效改善。
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