秋季养生食谱及功效 秋天喝什么汤最好？
秋季养生食谱及功效
秋季有哪些养生食谱？
秋天喝什么汤最好？
首先，非常感谢您在这里回答这个问题，让我带领您一起走进这个问题，现在让我们一起来讨论一下。
有幸回答这个问题，分享两个秋季养生食谱。
雪耳莲子羹
配料:雪耳20克 新鲜莲子80克(干莲子也可以) 淮山5克 芡实15克 珍珠米60克 糯米60克 黑糯米20克 碎冰糖60克 清水2500毫升
做法：
1，糯米和黑糯米洗净，用清水浸泡1 ～2小时。
2，淮山、芡实、雪耳用热水浸泡30分钟，取出放入锅中，用冷水煮10分钟左右，取下雪耳根部，用手撕成细丝，沥干。
3，莲子在沸水中煮15分钟，倒出煮好的水，去除莲心。
4，锅内注入2500毫升清水，煮沸，加入珍珠米、糯米和黑糯米，煮沸后用中火煮20分钟，关火。盖上锅盖，静置半小时分膨胀，加入淮山、芡实、莲子、雪耳，微火煮30分钟。
5，最后加入冰糖，搅拌均匀，即可享用。
秋天有哪些养生食谱？
秋季养生菜谱大全
1、秋季养生菜谱羊肉配姜
羊肉能补气补血，温肾阳。生姜具有止痛祛风湿的作用。同时，生姜不仅能去腥，还能帮助羊肉温阳祛寒。两者结合可治疗背痛、四肢风湿痛等。
2、秋季养生食谱鸡肉配栗子
鸡肉健脾造血，栗子健脾，脾健更有利于营养的吸收，造血功能也会增强，用老母鸡汤炖栗子，营养美味，老少皆宜。
3、秋季养生菜谱鸭肉配山药
鸭子滋阴，有消热止咳的作用。山药具有较强的补阴作用，与鸭肉能除油腻，补肺效果也较好。
4、秋季养生食谱莲藕红枣甜汤
材料：莲藕（2段，以中间部分为佳)、红枣(少许)、冰糖/白糖(适量)。
做法：选择新鲜莲藕，洗净，切片，放入锅中，用水浸泡莲藕）煮沸，小火煮至25分钟左右，放入红枣一起煮15分钟，关火起锅。
养生 秋季养生 营养食谱 莲子 健康 黑糯米 莲藕 鸡头子 养生汤
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
