游泳注意事项顺口溜 游泳需要注意些什么？

游泳注意事项顺口溜

学游泳公式顺口溜？

游泳需要注意些什么？

1.蛙泳:分手压腕，双锚拉纤维，高肘抱水，翻掌起肩。梗颈出水，蛇腰拖臀，双膝收垂，双脚外翻。入水隐头，闭臂藏肩，内踝向后，推夹下旋。前低后高，滑沙伸展，伸腿收腹，浮在水面上。
2、爬泳：头擦水面，颈脊平长，下巴收敛，呼吸莫昂。全身要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两侧。伸出手臂进入袖子，转动肩膀进入框架，靠近身体直接划伤，柔软推刚。夹住大腿，小腿像弹簧，脚踝放松，放松。
3、仰泳：水溢出脸颊，鼻指青天，呼吸起伏，侧滑。抬起肩膀和手，双辐轮换，锋利的刀刃切水，伸展手臂送臀部。水平手掌与水，肘部塌陷肩膀，推一条线，抚摸腿靠近边缘。脚踝伸直，脚内弯曲，踢下，滚动脚趾尖。
4、蝶泳:胸腋下压，肘尖分离，腹部抬臀，进入水铁律。侧压划水，内扫发力，虎背升起，后摆弹臂。耸耸肩甩腕，移动翅膀，轻轻拿轻放，肘高手低。腿起腿落，来自腰脊，蛇形波状，第一个是旗帜。

防溺水顺口溜？

防溺水顺口溜：
私下游泳不是玩笑，区分水域很重要。
预防溺水有妙招，游前热身必不可少。
伸手踢腿弯腰，准备跳一跳。
快上岸很重要，喝补糖水缓解疲劳。
游泳健身不高调，不能逞能不傲娇。
安全二字记在心里，远离危险早知道。

游泳 健康

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