辟谷的正确方法七天食谱 辟谷的操作方法？

辟谷的正确方法七天食谱

如何安排七天的饮食？

辟谷的操作方法？

开谷七天饮食安排：
1、第一天最好吃蔬菜汤。将洗净的小蔬菜切碎，放入锅中的蔬菜和水，煮沸。注意不要放油、盐等调味料。第一餐的菜可以少一点，汤可以多一点，每餐的用餐量在1碗左右。
2、第二天早上，中餐最好是米汤。少量小米或米饭，加水煮，只喝上面的汤，晚餐可以一起吃米饭，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3、第三天早上，你可以选择吃米粥或面条。面条最好煮一点，只需要放少量的油和盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，也可以炒一些蔬菜吃，但少放油和盐。
4、第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐可以吃少量的米饭和蔬菜，但米饭不能太硬。
5、第五天早上，你可以吃米粥或面条，煎蛋，中餐和晚餐，米饭和蔬菜，炒鸡蛋和豆腐，米饭不能太硬。
6、第六天饮食可以恢复正常，但尽量不要吃肉类和油炸食品。
7、第七天吃素食的朋友可以恢复正常饮食，喜欢吃肉的朋友可以吃一些鱼和肉，每餐吃七八分饱。

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