竞走比赛规则 何为竞走比赛？

竞走比赛规则

比赛有哪些规则和要求？

何为竞走比赛？

两脚交替行走的田径运动。比赛在田径场或公路上进行。在奥运会上。
与主要田径比赛
中男子有20公里，50公里公路竞走
、20公里田径比赛 ；女子有5公里田径比赛，10公里公路比赛。跑步和跑步的根本区别在于，脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。田径比赛规则规定：每一步，运动员在后脚离开地面前，前脚必须着地，当脚着地时，腿必须立即伸直。在比赛过程中，如果运动员违反了上述规定，第一次犯规裁判举起了白旗
警告步行比赛，如果再次犯规，裁判举起红旗，取消比赛资格。运动员在最后一圈犯规时，可以根据具体情况给予警告或直接取消比赛资格。腿部运动是步行技术的主要环节。前腿应伸直脚落地，先用脚跟着地，以增加步长，减少着地制动。随着另一条腿踏板，身体重心向前移动，单腿支撑阶段出现。当身体重心移动到伸直的支撑腿上时，后腿弯曲到身体的一侧。人体通过垂直部位后，支撑腿从地面过渡到脚趾，摆动腿
在前摆的配合下，完成下一步的后踏板。随着骨盆沿着身体纵轴摆动腿
转动时，屈膝前摆，脚离地面总是较低。腿前摆时，膝关节应轻轻伸直，小腿应按惯性前摆，脚跟地面。此时，形成一个短的脚支撑姿势。人体重心在向前运动过程中不应有明显的起伏。当重心投影点与前腿支点一致时，下一个垂直姿势出现，然后开始新的用力踏板动作。运动员应该做步幅
大、频率高，善于协调肌肉的力量和放松，行走简单、自然，节省力量，没有多余的动作，脚的脚印应保持在一条直线上。跑步时，运动员的躯干自然伸直或稍微向前倾斜。手臂弯曲肘部90°，在身体侧面前后协调有力摆动，双臂配合下肢动作调节行走速度，行走时身体重心尽量向前做直线运动
，上下波动过大，左右摆动不利于提高步行速度，也会消耗更多的能量。现代步行技术的独特特点是突出骨盆沿身体纵轴前后旋转。举行20公里以上的步行比赛时，每5公里设置一个饮料供应站。饮料由橙汁、糖浓茶、葡萄糖和少量盐组成。

比赛规则

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