跑800米诀窍 应该怎样跑800米？
跑800米诀窍
800米长跑的技巧和方法？
应该怎样跑800米？
800米跑步技能耐力训练
800米是一项中长跑运动，其中耐力是800米整个跑步过程中非常重要的一个环节。没有足够的耐力，就没有实力取得好成绩。因为每个人的先天耐力都不一样，为了在800米的项目中取得好成绩，后天需要训练.但是800米的耐力训练也很讲究技巧，一般采用长距离跑步法。
首先，制定耐力训练计划，每天或每次按照自己的计划进行训练。例如，每周安排一次长跑（根据不同年龄的具体跑步距离）。
16岁以下的人每次长跑15公里，16岁至20岁的人每次长跑20公里以上。耐力训练不能经常练习太多的运动量太大，不利于运动员。
因此，我们必须选择最训练量，达到最高的效率，才能达到科学训练的效果。每周最多训练一次，正常训练一次。
冬天最好选择练习长跑，因为冬天天气冷，运动量大但能耗小，这也是最容易提高成绩的时候。
800米跑步突击技巧？
800米跑步技巧
1、热身运动
这是必须的！热身运动不仅能让你的身体肌肉和骨骼活动，让你发挥得更好，而且能保护你在剧烈运动中不受伤，不要低估这项热身运动，可能会决定你的表现哦。
2、起跑
起跑时不需要蹲着，直接向前倾一点，听到命令就可以开始跑，需要注意的是，不能向前冲！因为这800米不是短跑。
3、前期
在前400米，你需要做匀速运动，不要太快，也不要太慢，让什么跟上节奏，不要看别人怎么跑，只要跑自己的。400到600米，调整身体，此时身体很累，让自己稳定下来。
4、后期
接下来的200米，这个时候要起全身的力量！不顾一切地向前冲！在这个时候，你会看到前面的一个接一个地被你超越了。如果你真的没有力气，就迈出一小步，加快频率。
5、心里准备
有些人可以在训练场上自由接受，但一旦正式比赛，他们就不能上市。会因为紧张而忘乎所以，之前制定的完美计划和无数提醒早已被抛出。所以，在比赛临近的时候做好准备。
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