滑雪注意事项及禁忌 滑雪场注意事项？

滑雪注意事项及禁忌

滑雪须知？

滑雪场注意事项？

一、特别提示
1、请注意当地气候状况及近期天气变化，防止天气突变。
2、饮酒者、高血压、心脏病、孕妇等特殊情况及不适合极限运动的全体人员不得参加滑雪。
二、【办理滑雪手续注意事项】
1.办理滑雪手续时，先到雪具厅窗口办理一卡通消费卡（交300元押金），然后领取雪衣和雪鞋，更换后再领取雪板，节省时间。注意保管好消费卡、收据和更衣柜钥匙，用消费卡退还押金（如有消费或损坏，将从押金中扣除）。
2.如需聘请教练，滑雪者可在雪具厅入口咨询选拔教练，租赁雪具后，仔细检查坏和尺寸是否合适。如有不合适，请向服务员调整或更换。

一些滑雪者的瘫痪也是造成运动损伤的原因之一。
滑雪运动速度快，地面光滑动作难以控制，场地突发事件多，高水平运动员难以避免摔倒和损伤。
滑雪时不佩戴一些保护装置，摔倒时摔倒姿势不正确，可能导致意外伤害。
心理素质训练不足
如果滑雪者在滑雪过程中缺乏心理素质训练，会导致技术动作变形和运动损伤。
疲劳或受伤时滑雪
滑雪是一项在高寒条件下运动强度较大的运动，体力消耗较快，容易产生疲劳。
疲劳和损伤会导致体内肌肉酸性物质的积累和能量物质的缺乏，导致肌肉弹性降低，伸展性差，容易受伤。如果给予强烈的刺激，关节韧带就会拉长，更容易受伤。
器材因素
滑雪器材比较贵，为了节约成本，一般滑雪器材故障率过高。
例如，滑倒时，雪板和雪鞋分离器障碍物不能及时分离，容易导致膝盖和踝关节扭伤和骨折。
哪些部位容易受损？
关节和韧带损伤
肩、肘、膝、踝关节是关节脱臼最常见的部位，通常伴有韧带拉伤。

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