全身美白吃什么最有效 怎么样可以全身美白？
全身美白吃什么最有效
吃了能美白的食物，不妨坚持坚持
女孩爱美，男孩也爱女孩美。不同的人对美有不同的理解，但我这里只谈美与白的关系。
想要美，最好得白，一白遮三丑，白了，气质就上来了。
怎么样可以全身美白？
想白，不简单，有可能做的都是无用的工作，但不能放弃，要坚持。万一不小心真白呢？
记得上大学的时候，读过一篇关于女生美白的文章，现在找不到了，但是记得最后的结论:任何想美白的方法都会无效，唯一可能有效的就是补食。
我相信，在网上找到了很多可以美白的食物，总结如下：
1. 西红柿(可多吃，维生素，C丰富）
2. 苹果(一天一个，维生素，C丰富）
3. 柠檬(偶尔吃，维生素，维生素C丰富）
4. 菠菜(含铁丰富，皮肤有光泽、滋润)
5. 芹菜、蒜苔(富含植物纤维素，促排，请体内垃圾，脸色干净)
1、出门一定要做好防晒，不做防晒这些东西都白吃了
2、早晚一定要配合美白精华。
3、不要熬夜
……
反正就一句话:一定要配合！配合！只有变白，才能嫩肤。
你不明白吗？其实这些东西的心理效果大于实际效果，并不是说没有一点效果，而是说你最终的改变并没有在其中起到关键作用！
总而言之，我们对自己诚实一点。
所以，
——吃，不能让皮肤变白！
例如，我们最熟悉的维生素C，它是一种水溶性强氧化剂，我们通常在美白产品中使用，它可以防止黑色素氧化，减少黑色素的形成，也可以影响黑色素的形成。
但人体皮肤中黑色素的含量很大程度上是由遗传因素决定的，如果维生素摄入过多，C，它不会储存在体内。当维生素存放时。C过量时会在体内代谢分解成草酸，或与硫酸结合产生抗坏血酸-2-硫酸由尿液排出，另一部分可直接随尿液排出。所以食物中的维生素 C 真正的美白效果很小
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