喝银耳莲子汤的好处 银耳莲子汤的功效？

喝银耳莲子汤的好处

银耳莲子汤具有提高免疫力、润肺、美容养颜、清热降火、降血压、促进睡眠的作用。

银耳莲子汤的功效？

不是每种银耳都能达到提高免疫力、润肺、美容养颜的效果。有些质量差的银耳就算吃了也和不吃一样。所以在选择银耳的过程中，一定要选择质量真正好的银耳。

银耳的核心成分是银耳多糖，其他包括蛋白质、氨基酸和维生素。判断银耳是否高质量主要取决于这些物质的含量。含量越高，银耳质量越高。

银耳富含蛋白质和维生素。经常食用银耳具有抗衰老、抗皱、紧致肌肤、去除面部黄褐斑和雀斑的作用。银耳中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。是传统的高档滋补品和珍贵的药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳的功能。莲子味甘涩。归脾、肾、心经。具有补肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补活力的功能。枸杞是中医常用的滋补药物。性平和，味甘甜，入肝肾二经，具有滋补护肝、强筋骨、养血明目、润肺止咳的功效。三者结合煮一碗银耳莲子汤，不仅香甜可口，还能清热健胃、美容养颜、营养价值丰富。是女性的好滋补产品。

用料银耳 1朵莲子 300g枸杞 10g水 适量
第一步，准备食材。
银耳用冷水浸泡30分钟。
莲子提前用水浸泡3小时。
银耳去掉底部，撕成小朵。
将银耳放入保健壶中。
加入莲子。
7.加入适量水，注意不要超过保健壶的最大水位线。
8.选择保健壶的银耳汤功能。
9.程序结束前10分钟，加入枸杞。

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