健身房跑步机如何使用 跑步机怎么启动？
健身房跑步机如何使用
跑步机怎么启动？
如何打开跑步机的图解？
步骤1。跑步机电压交流220V，单相三孔接地良好的合适插座必须使用；
步骤2.跑步时，请务必将磁开关接线夹在衣服上，以防紧急情况下安全停机；
第三步：跑步前请先做十分钟暖身运动，应穿合适的运动服和运动鞋；
步骤4.请使用扶手上下跑步机。启动前，将双脚放在跑步机两侧的侧条上。踏上跑步机前，先设置在低速位置，然后慢慢增加速度。离开跑步机时，先将速度调整到最低，以免失去平衡，造成伤害；
第五步:使用时，随时取下安全拉脱装置，停止电机转动。此时，智能控制器( 电子表 )会发出声音提醒注意，按下清零键后，所有显示值会自动归零；
第六步：使用后拔下电源插头，确保安全；
如何正确使用跑步机？
在开始运动之前，双脚应该站在跑步机两侧的脚上，并将紧急制动夹片夹在衣服上。当一切调试完毕，跑步机开始旋转时，将脚放在跑步机的桌子上。如果是第一次使用，你需要把手放在两边的扶手上。
1.穿合适的衣服，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适合脚的运动鞋。使用跑步机前，检查跑步机放置是否稳定，台面是否干燥。运动时，眼睛要看前面，不要突然转身，更不要回头，否则会失去平衡。
2.如果平衡感不好，跑步时不要手持重物。不要在跑步机上倒跑，也不要做一些危险的动作。训练结束时，按下停止键前，将心率降低到每分钟120次以下。
3.下跑步机时，一定要等台面完全停止，运动结束时会发生很多事故。新手需要双手握住两侧的护手，适应跑步节奏后才能自由跑步。
4.跑步机是室内设备，不要在户外使用。放置场所干净、平整、防潮。不要把跑步机放在厚地毯等物品上，以免影响跑步机下部空气的循环。电动跑步机是一种特殊的设备，不要改装和使用它。注意事项1。不要随意取下保护罩。如果因维护需要打开，请先拔出电源线。使用电动跑步机时，不要让孩子靠近，以防危险。如果你第一次使用跑步机，你应该用手抓住扶手，直到你感觉到适应。如果电动跑步机因电子表系统问题突然加速或跑步机速度自动增加，立即拔下电子表上的安全锁，电动跑步机的机会立即停止。2.电动跑步机不使用时，应拔下并关闭电源线。未成年人在使用电动跑步机时需要成年人陪同。只有在确认完全按照安装说明安装跑步机后，才能打开电源。放置时注意不要挡住墙上的插头，以便插入带有安全接地的电源插座。电动跑步机的电源是专用电源插座，如果电源是专用的，如果电源经销商损坏，不要穿太大的衣服，建议挂在电动跑步机胶底上。
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