女性枕头多高合适 枕头多少算低枕？
女性枕头多高合适
枕头的合理高度是多少？
枕头多少算低枕？
枕的合理高度是：
枕头的适宜高度为10～15厘米更合适。
枕头的作用
保持头部和腰椎之间的平衡，以免压迫颈椎；仰卧睡觉时，枕头的高度为5-8厘米；侧卧睡觉时，根据每个人的肩宽，女性枕头的高度为7-12厘米，男性枕头的高度为11-14厘米。合适的枕头高度可以保持颈椎在睡眠时不会因为高度不好而感到不舒服，但并不是每个人在睡眠时都会保持相同的睡眠姿势，通常是仰卧和侧卧交替。为了缓冲和减少行走和跳跃时的冲击，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨不仅垂直叠加，而且形成一个光滑的前弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用是保持这种生理曲度。
枕头最合适的高度是多少厘米？
1.8-10厘米；
2.枕头的作用是保持头部和腰椎之间的平衡，以免压迫颈椎；仰卧睡觉时，枕头的高度为5-8厘米；侧卧睡觉时，女性枕头的高度为7-12厘米，男性枕头的高度为11-14厘米。合适的枕头高度可以保持颈椎在睡眠时不会因为高度不好而感到不舒服，但并不是每个人在睡眠时都会保持相同的睡姿，通常是仰卧和侧卧交替。因此，在选择枕头时，枕头的高度为8-10厘米，男性枕头可再增加2厘米。
3.为了缓冲和减少行走和跳跃时的冲击，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨不仅垂直叠加，而且形成一个光滑的前弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用是保持这种生理曲度。
枕高与身高对应表？
仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应为5厘米~八厘米高，压缩后等于拳高，即虎口向上握拳，枕头高度等于垂直拳高。
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侧卧睡眠时，根据每个人肩膀的宽度，女性枕头的压缩高度为7厘米~12厘米，男性枕头压缩高度为11厘米~十四厘米。也就是说，枕头的高度等于肩膀一侧的宽度。
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枕头应具有一定的弹性，以减少与头皮的压力，保持适当的压力，确保血液循环。但弹性太强并不好，头部不断受到额外弹性的影响，容易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，不能被视为有利于健康的枕头。
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