五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生坊哪家好？
五谷杂粮有哪些
吃全谷物对身体有什么好处？
五谷杂粮养生坊哪家好？
能量提供：谷类食品富含淀粉、脂肪和蛋白质，食用后能为身体提供能量，是身体最经济、最重要的能量来源。
促进肠道代谢：谷物，特别是全谷物，富含膳食纤维，适量摄入可延缓血糖升高，促进肠道代谢，增强饱腹感，帮助身体预防便秘、结肠癌等问题。
促进营养均衡摄入：谷物富含多种营养素，尤其是维生素B1、维生素B2、维生素E、一些矿物质元素（钾、铁、锌、镁等）、植物化学物质（多酚等）等营养物质。经常食用对身体有很好的补充作用，对皮肤、神经系统、血压、免疫调节等有积极的作用。
多种谷物摄入有助于实现食物多样化，更有利于营养素的均衡摄入。
什么是五谷杂粮，什么是杂粮？
谷物这个词最早出现在春秋战国时期，在《论语微子》中提到:四体不勤，谷物不分。后来在《黄帝内经》中也提到，谷物是我们生活的主食，是我们日常饮食的必需品，也是营养学中最坚实的一端。
这里提到的五谷为养，五国为助，五畜为益，五菜为充，说明均衡科学的饮食观念是五谷为饮食的基础。
因此，自古以来，对谷物的研究从未停止过。学者们不断研究谷物中所含的营养物质，将谷物与现代中医结合起来，增加更合理的营养饮食搭配。
五谷是哪五种食物？
介绍了这么多关于谷物的起源和介绍，小边开始介绍谷物中的五种谷物。
现代农业学家将谷物定义为五种食物：大米、小麦、大豆、玉米和土豆。虽然谷物在不同地区的定义可能不同，但更传统的定义是这五种食物。
其中，大米实际上是大米，是一种非常常见的粮食作物，是南方人常见的主食。小麦在生活中更为常见，无论是我们通常吃的意大利面，还是孩子们最喜欢的面包，都是用小麦磨成 面粉。
大豆和玉米一定不需要小介绍，这两种食物也是我们生活中吃的比较，至于土豆是指那些块茎作物，如红薯、土豆等是土豆食品。
土豆食品不仅营养价值高，而且具有良好的肠道清洁功能，是身体非常有益。
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